Как нужно питаться, чтобы щитовидная железа не давала сбоев

Если вы столкнулись с нарушением гормонального фона и хотите помочь своей щитовидке, важно пересмотреть привычный рацион питания и включить в него полезные для этой железы продукты.

Лимон+мед, грецкие орехи+мед

Эти продукты помогут «разбудить» щитовидку. Приготовьте волшебное средство для улучшения работоспособности железы. Измельчите ядра четырех орешков, добавьте 1 ст.л. меда и примите массу утром на голодный желудок. Или измельчите 2 лимона с кожурой и соедините их с таким же объемом меда. Такое средство нужно употреблять 3 раза в день по столовой ложке.

Морская капуста

В ней содержится много йода и других микроэлементов. Поэтому стоит периодически употреблять капусту в пищу.

Хурма

В этом плоде также содержится очень много йода, а также железо, натрий, витамины С и А.

Лук

Оказывается, лук приносит пользу не только при лечении простуды. Овощ помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, печени и щитовидной железы!

Яблоки

Этот фрукт помогает защититься щитовидке от раковых клеток! В особенности нужно есть яблоки с кожурой сорта Гала, ведь в них содержится витамин В17.

Морепродукты

Потребление их в любом виде помогает укрепить иммунитет, а еще наполняет органы витамином В12 и цинком.

Черника

Ягода помогает работе щитовидки и избавляет организм от гормональных сбоев.

Шпинат

Он содержит каротеноиды и лютеин, улучшающие работу щитовидной железы.

Красная рыба

В особенности ее следует потреблять в вечернее время. Можно есть в тушеном, вареном или малосольном виде. В такой рыбе много омега-3, что очень нужно для щитовидки.

В том случае, если проблемы с щитовидной железой никуда не исчезают, лучше посетить эндокринолога для решения проблемы. Основные признаки дисфункции щитовидки – трудности во время глотания и чувство удушения.

Читайте также:  10 способов снизить мочевую кислоту в организме