10 поводов употреблять в пищу семена чиа

Семена чиа – ценный источник питательных веществ, минералов, белков и витаминов. Вам стоит включить чиа в свой рацион, ведь семена приносят огромную пользу организму. К тому же, на вкус они напоминают орехи!

Поводы употреблять семена чиа

Проблемы с ЖКТ

Содержащиеся в чиа волокна, помогают ЖКТ работать быстрее, удаляя из кишечника токсины и предотвращая развитие желудочно-кишечной инфекции.

Борьба с голодом

Рекомендовано употреблять чиа между приемами пищи. Семена насыщают организм и способствуют избавлению от голода.

Лишний вес

В чиа содержится много ненасыщенных жиров и антиоксидантов, что приводит к ускорению метаболизма, потере калорий и жира, накопленного в организме.

Ослабление мышц

Отличный способ укрепить суставы и мышцы – употребление семян чиа. В них содержатся минералы и белки, которые необходимы для стимулирования мышечной массы.

Отсутствие энергии

Именно из-за содержания большого количества белка, семена чиа помогают организму насытиться энергией.

Очищение организма

Семена хорошо действуют на организм, выводя токсины и вредные вещества через кишечник и мочевыделительную систему.

Сердечно-сосудистые заболевания

Семена чиа предотвращают закупорку сосудов, нормализуя кровообращение. Этому способствуют сочетание витамина Е и омега-3 жирных кислот, обнаруженных в чиа.

Слабость суставов

С помощью семян чиа можно избежать появления артрита и улучшить работу суставов. Все благодаря омега-3 и антиоксидантам.

Заболевания костей

В семенах чиа много кальция, что способствует укреплению костей и является отличной профилактикой остеопороза и банальных переломов.

Омоложение организма

Семена чиа помогают избежать преждевременного старения, улучшая выработку коллагена и снижая образование мелких морщин и возрастных пятен, которые вызваны свободными радикалами.

Читайте также:  5 домашних средств для избавления от кандидоза