Как облегчить менструальную боль

По статистике примерно одна женщина из пяти страдает от менструальных болей. Дисменорея — это тянущие или пульсирующие спазмы, которые возникают в нижней части живота и отдают в низ спины. Могут также отмечаться и другие симптомы, к примеру, сонливость, тошнота, слабость и рвота. У некоторых женщин судороги появляются лишь в первый день, но они достаточно сильные. А многие представительницы женского пола навсегда прощаются с недугом после рождения малыша.

Прием обезболивающих препаратов только на время избавляет женщин от неприятных симптомов. Однако можно использовать альтернативные средства из народной медицины. Они дешевле, просты в приготовлении, а эффект имеют потрясающий!

Лечение теплом

Тепло облегчает спазмы в матке, ослабляя сокращение мышц. Нужно наполнить грелку теплой водой и поместить на низ живота или поясницу. Можно взять обычную пластиковую бутылку.

Фенхель

С помощью семян фенхеля можно избавиться от спазмов и воспаления и справиться с дискомфортом. Понадобится 2 ст.л. фенхеля и 200 г воды. Поставьте компоненты на огонь и варите 5 минут. Процедите и пейте напиток горячим 2 раза в день. Можно добавить 1 ч.л. меда и пару капель сока лимона.

Имбирь

Отлично смягчает судороги и борется с усталостью. Можно добавлять в еду или приготовить напиток, залив 1 ч.л. имбиря кипятком. Принимайте 2 раза в день.

Травяной чай

Действует, как обезболивающее. Можно употреблять чай из ромашки, имбиря, перечной мяты, из лимонной травы и с кардамоном.

Базилик

Снижает менструальные судороги. Добавляйте в супы и салаты.

Корица

Отличное болеутоляющее и антиспазматическое средство. Помимо этого, корица источник полезных веществ и минералов.

Кунжут

Можно использовать, как семена, так и масло. Кунжут способствует избавлению от судорог и спазмов. Добавляйте в пищу.

Читайте также:  9 признаков, которые указывают на то, что у вас непереносимость глютена

Пажитник

Противовоспалительное средство, избавляет от тошноты, усталости и головной боли.

Тмин

Улучшает пищеварение, снижает метеоризм, уменьшает боль.

Диета

Нужно придерживаться диеты, богатой витаминами. Избегайте потребления газообразующих продуктов: цветной капусты и брокколи. Также не стоит пить кофе и алкоголь, ведь эти напитки имеют сосудосуживающее действие. Забудьте на время о фаст-фудах и блюдах, которые тяжело перевариваются. Занимайтесь спортом. Ешьте коричневый рис, миндаль, орехи, семена тыквы, ведь в этих продуктах много магния, необходимого для нормального функционирования организма.