Как улучшить свое зрение в домашних условиях. Топ-10 отличных рекомендаций.

Глаза нужно тренировать. Ведь при ослаблении мышц глаза, может снизиться зрение. Если вы хотите сохранить свое зрение в отличном состоянии на долгие годы или у вас появились проблемы с глазами, я советую воспользоваться следующими рекомендациями.

Способы сохранить и восстановить зрение:

  • Отдых. Возьмите в привычку каждые 2-3 часа устраивать своим глазам отдых. Для этого просто закрывайте их на 2-3 минуты, находясь в спокойном состоянии.
  • Зарядка. Ежедневно делайте зарядку для глаз. Для этого нужно просто передвигать зрачок в стороны, вверх-вниз и по кругу.
  • Очки. В том случае, если вы их уже носите, то снимайте за день как можно чаще.
  • Массаж. Закройте глаза, поместите пальцы на веко и слегка надавливайте на глазное яблоко.
  • Смотрите вдаль. На улице почаще смотрите вдаль. Не концентрируйте внимание на своих ногах или предметах, находящихся вблизи.
  • Морковный сок. Морковь богата витаминами, способствующими нормализации зрения. Пейте морковный сок как можно чаще, можно добавлять пару капель оливкового масла.
  • Алоэ вера. Когда к вечеру глаза сильно устают, можно закапать в них сок алоэ, вместо глазных капель.
  • Умывайтесь. Уставшие глаза можно промыть теплой водой.
  • Перед сном. За два часа до сна воздержитесь от просмотра телевизора, компьютера, телефонов.
  • Упражнение Trataka. Выполняйте это упражнение из практики индийских йогов. Заключается оно в том, что человеку нужно расположить горящую свечу на расстоянии вытянутой руки и смотреть на пламя, пока из глаз не выступят слезы. Вместо пламени свечи можно смотреть на любой другой неподвижный предмет, не моргая.

Выполняйте все эти рекомендации постоянно, и вы гарантировано сможете улучшить свое зрение, а также снять напряжение с глаз!

Читайте также:  Как избавиться от боли в плече