Как всего за 5 минут нормализовать кровообращение и облегчить работу щитовидной железы

Мы часто сталкиваемся с плохим кровообращением. А в последнее время все больше людей обращаются в клиники с неполадками щитовидной железы. Мы предлагаем вам обратиться к йоге и помочь своему организму справиться с неприятными симптомами и плохим самочувствием.

Возможно, кого-то напугает слово «йога», ведь возникают довольно специфические ассоциации: медитация, Индия, единение в физическом и духовном плане. Все намного проще! Следующие два упражнения, которые берут свои корни из йоги, на самом деле знакомы нам еще со школьных уроков физкультуры. Делая эти простые упражнения ежедневно, вы сможете получить невероятно положительные результаты!

Позы йоги

Сарванга Асана

Лягте на спину, выпрямив все тело. После этого поднимите свои ноги, а руками ухватитесь за нижнюю часть спины, поднимая таз как можно выше, локтями упритесь в пол. Узнали это упражнение? Конечно, это «Березка»! В процессе выполнения ваш подбородок должен примкнуть к груди. Таким образом, происходит давление на щитовидку и активируется работа шишковидной железы и гипофиза! Кроме того происходит и нормализация кровообращения. Задержитесь в таком положении столько, сколько можете, но не насилуйте себя!

Матсья Асана

Это упражнение еще проще, но оно не менее полезно для кровообращения, работы щитовидки, мышц, нервной системы, пищеварительного тракта и позвоночника. Нужно лечь на спину, упереться в пол локтями. Голова должна быть тоже на полу. Вам необходимо выгнуться в дугу, при этом ноги остаются прямыми или согнутыми в позе лотоса. Продержитесь так некоторое время и расслабьтесь. Упражнение чем-то напоминает «Мостик», только в немного видоизмененном виде.

Физическая нагрузка помогает нашему организму нормально функционировать и надолго оставаться здоровыми! Выполняйте эти два упражнения ежедневно, и вы сможете отметить хорошие результаты!

Читайте также:  Смешайте лимон со свеклой, чтобы вылечить жирную печень за короткое время