Как избавиться от отеков, улучшить функционирование щитовидной железы, нормализовать кровообращение и спастись от болей в позвоночнике с помощью всего одного упражнения!

Если вы столкнулись с такими неприятными недугами, как болезненные ощущения в позвоночнике, хотите избавиться от отеков и нормализовать работу щитовидки, вам нужно выполнять всего одно упражнение.

Делать его нужно каждый день. Оно настолько простое, что быстро вам понравится! А результаты не заставят себя ждать!

Упражнение для улучшения самочувствия

Первый вариант

Каждый вечер, вернувшись после работы домой, просто лягте на пол, поднимите и облокотите ноги на стену. Если вы испытываете дискомфорт, можно подложить под поясницу или бедра валик. Кстати, беременным женщинам можно тоже выполнять данное упражнение. Руки поместите на бока, расслабьтесь и полежите в такой позе около трех минут.

Второй вариант

Примите такое же положение, только ноги раздвиньте в разные стороны. Так вы сможете не только избавиться от проблем, но и укрепить внутренние мышцы бедра. Как только устанете, примите удобную позу, а потом сделайте упражнение еще пару раз.

Третий вариант

Это упражнение немного сложнее. Примите положение, как и в предыдущих вариантах, только соедините между собой стопы подошвой, коленки стремятся к стене. Так задержитесь на пару минут, расслабьтесь и повторите еще около 10 раз. Данное упражнение особенно полезно для беременных женщин.

Несмотря на то, что упражнения довольно просты в выполнении, они имеют ряд преимуществ:

• уменьшают отеки, нормализуют кровообращение и снимают воспаление;

• снижают боль в спине, напряжение во всем теле и улучшают подвижность мышц ног;

• расслабляют, снимают стресс и нормализуют сон.

А, кроме того, с помощью этих упражнений вы сможете уменьшить ринит, нормализовать функционирование щитовидки и снизить боли и дискомфорт при варикозном расширении вен!

Нельзя делать это упражнение при:

• менструации;

Читайте также:  Мощная смесь, которая избавит от лишней воды и жира, улучшит зрение, память и слух!

• глаукоме;

• травмах позвоночника.

В том случае, если у вас есть проблемы с опорно-двигательной системой, рекомендовано делать данное упражнение строго под контролем специалистов.