Как предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера. 10 секретов для вашего здоровья.

Мозг человека способен на многое. Но как же сохранить его функциональность на долгие годы? Лечить такие заболевания, как деменция и болезнь Альцгеймера достаточно сложно. Поэтому давайте думать заранее и проводить необходимую профилактику для того чтобы оставаться в уме и памяти.

В результате деменции, а попросту слабоумию, могут возникнуть неприятные симптомы:

  • невозможность выразить свои мысли;
  • заторможенная речь;
  • потеря памяти;
  • резкая смена поведения.

Помимо этого могут подключиться симптомы болезни Паркинсона и Альцгеймера, заболеваний щитовидки и т.д.

Если вы стали подозревать, что у вас или у ваших близких что-то «происходит с головой», обязательно обратитесь к специалистам. Только своевременная помощь может дать шансы остановки течения заболевания, и возможность восстановить функции мозга.

Лучшее, что вы можете сделать, позаботиться о будущем вашего мозга. С этой целью будет не лишним изменить свой образ жизни и улучшить питание.

Профилактика:

  • Снизьте потребление антихолинергических препаратов. Даже низкие дозы таких лекарств могут привести к слабоумию. К сожалению, практически каждому пятому пожилому человеку их назначают.
  • Принимайте витамин D. Этот витамин нужен нам не только для укрепления костей и поддержания работы щитовидной железы, но и способствует улучшению памяти.
  • Принимайте витамины группы В. Недостаток может вызвать тяжелые патологии мозга.
  • Употребляйте Омега-3 жирные кислоты. Улучшают память, и укрепляют нервы.
  • Занимайтесь спортом. Физическая активность нормализует все процессы в организме, в том числе и стимулирует мозговую деятельность.
  • Тренируйте мозг. Читайте, извлекайте информацию, делитесь ей.
  • Уменьшите потребление алкоголя, и снизьте количество выкуриваемых сигарет. Иначе вы на 40% приблизитесь к заболеваниям мозга!
  • Избегайте травм. Прямой путь к заболеваниям мозга, опухолям, потери памяти – черепно-мозговые травмы.
  • Общайтесь. Человеку нужно общение. Чем больше вы будете разговаривать с окружающими, тем лучше.
  • Следите за весом, давлением и уровнем холестерина. Все это может тяжелым отпечатком отложиться на мозге.
Читайте также:  Как приготовить банановый напиток для улучшения здоровья

Отдайте свое предпочтение спорту, правильному питанию, употреблению витаминов, отказу от вредных привычек и общению с близкими людьми. Так вы сможете избежать неприятностей с функционированием мозга.