Посмотрите, как просто справиться с гипертонией. Важные рекомендации и супер рецепт!

Повышенное давление выбивает нас из колеи. Незначительное повышение вызывает слабость и головные боли, но если давление растет, появляются тошнота, рвота. Последствиями гипертонических скачков могут стать инфаркты и инсульты!

Основная причина гипертонии – банальный стресс. Не последнее место занимают и вредные продукты питания. Сочетание этих двух проблем может привести к плохому состоянию.

Чтобы успокоить свою нервную систему, важно делать дыхательную гимнастику. Нужно делать глубокий вдох грудью, а не животом, а потом выдыхать через рот.

А вот питание обязательно должно быть насыщено животными жирами.

Иногда гипертония сочетается с повышенным сахаром в крови. Одно заболевание может спровоцировать появление другого!

Поэтому, на всякий случай, употребляйте меньше сахара. В день рекомендовано лишь 25 грамм фруктозы. Избыток даже фруктозы может повысить и сахар и давление!

Увеличьте потребление продуктов, в состав которых входят омега-6 и омега-3:

  • куркумы;
  • растительных масел;
  • льняного семени;
  • орехов;
  • жирной рыбы.

Ну, и, конечно, нужно потреблять кефир, йогурты, творог, квашенные овощи. А по возможности убрать из своей жизни кофе!

Обязательно больше двигаетесь. Часто можно услышать от гипертоников, что они не могут много ходить, потому что у них высокое давление. А оказывается, от того, что они ведут малоподвижный образ жизни, у них давление только растет.

Попробуйте отличное средство для снижения давления по нашему рецепту:

Понадобится:

  • сырые неочищенные семечки тыквы или подсолнечника – 2 ст.;
  • вода – 1,5 л.

Приготовление:

Насыпьте семечки в холодную воду, доведите до кипения, уверните огонь и варите около двух часов. Полученный отвар нужно процедить, охладить и принимать по стакану в течение всего дня.

Это средство отлично помогает при высоком давлении, а эффект держится очень долго!

Читайте также:  Живительная сила: зачем каждое утро выпивать по стакану воды натощак