7 вещей, которые рекомендовано не делать во время менструации

Во время менструации организм женщины больше всего подвержен внешнему воздействию различных факторов. Мы становимся ранимыми и плаксивыми, можем испытывать головную боль и усталость. А, кроме того, микрофлора наших половых органов становится более уязвима и подвержена размножению микробов и бактерий.

Чего же стоит избегать во время менструаций, чтобы не усугубить свое состояние:

Не брейтесь

Во время критических дней в нашем организме падает уровень эстрогена, поэтому абсолютно любая физическая боль может восприниматься намного ярче. Исключите посещение шугаринга. Кстати, поход к стоматологу тоже стоит отложить!

Не смотрите грустные фильмы

В период менструации у женщины постоянно меняется настроение. Она становится очень чувствительной и эмоциональной. Происходит дисбаланс гормонов, организм пытается к этому приспособится, а вот мозг не знает, как ему реагировать. Поэтому просмотр печального фильма может стать просто настоящей катастрофой!

Станьте активнее

Как ни странно, но врачи рекомендуют в период критических дней активно заниматься спортом. Так можно побороть боль и перепады настроения. Хотя все мы со школы помним, что на уроках физкультуры девочкам наоборот разрешали не заниматься спортом и даже позволяли пропускать эти уроки во время месячных.

Употребляйте меньше молочных продуктов

Эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая может усилить боли во время критических дней.

Часто меняйте гигиенические средства

Несмотря на то, что на прокладках и тампонах написано, что они способны удерживать влагу до 8 часов, меняйте средства гигиены чаще. Так вы сможете обезопасить себя от размножения бактерий, а как следствие от воспаления и неприятного запаха! А от долгого ношения одного тампона может развиться стафилококк! Меняйте средства гигиены раз в 3-4 часа.

Не ешьте соленое

Соль задерживает в организме жидкость, способствует появлению вздутия и усиливает итак имеющуюся боль.

Читайте также:  10 признаков того, что в организме слишком много эстрогена и как начать «вымывать» его

Следите за калориями

Конечно, все знают, что во время менструации женский организм может набирать даже до двух килограмм веса! Но это происходит из-за задержки жидкости. Не стоит есть все подряд, думая, что набор веса временный и после окончания месячных все встанет на свои места. Не встанет! Если вы не будете себя ограничивать в калорийной пище, лишние килограммы останутся вместе с вами.