Как дожить до 100 лет. Рекомендации Шигеаки Хинохара

Японский доктор Шигеаки Хинокара все свои 105 лет жизни работал не покладая рук. И вот, что он советовал всем, чтобы наполнить свою жизнь легкостью и счастьем.

Рекомендации Хинокара

Веселье

Намного больше приносит пользы веселье, чем еда и сон. Поэтому не нужно мучить себя режимным сном и питанием. Порой от радости можно получить больше энергии.

Питание

Пищу нужно потреблять умерено. Не стоит переедать и налегать на жирную пищу. С утра достаточно выпить чашку кофе или стакан сока апельсина. Обед можно вообще не устраивать, а на ужин полезнее есть рис, овощи, рыбу. Потребление мяса ограничьте до двух раз в неделю.

Планы

Распланированный день и будущее в целом помогает не вспоминать и не переживать о прошлом.

Знания

Делитесь с окружением своими знаниями.

Лечение

Необязательно по всем проблемам со здоровьем обращаться к врачам. Возможно, хорошая музыка, отдых и компания веселых друзей, помогут лучше.

Жалость

Если вы жалеете себя, то не сможете полноценно наслаждаться жизнью. Больше ходите, занимайтесь каким-нибудь видом спорта, меньше лежите.

Чтение

Полезно найти для себя книгу, читая которую можно будет отдохнуть, помечтать и поставить цели своей жизни.

Ценности

Возможно, гонясь за материальными благами, вы забываете о мелочах, которые и есть смысл жизни! Проявляйте к близким людям милосердие, заботу и любовь. Неизвестно сколько нам суждено прожить и нужно ценить каждый час этой жизни.

Неожиданность

Будьте готовы к любым неожиданностям, полагайтесь только на свои силы, не стоит надеяться на других. Относитесь с уважением и любовью к своему телу.

Учитесь

Нужно не только делиться знаниями, но и самому у кого-нибудь учиться. Может быть вашим вдохновителем будет сам Хинохара, а может быть ваш отец?

Читайте также:  Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Наслаждение

Старайтесь ценить свою жизнь и наслаждаться каждым ее мгновением. И не забывайтесь, что другим тоже нужно помогать, чтобы они прожили счастливую жизнь.

Японский доктор Шигеаки Хинохара умер в 2017 году. И до самых своих последних дней жизни он возглавлял Международную клинику Святого Луки в городе Токио. Он был ее президентом и продолжал принимать пациентов.

Сначала, принципы долгой жизни могут быть вам непонятны. Но стоит просто следовать им, чтобы прожить полноценную счастливую жизнь.