Как справиться с синдромом беспокойных ног

Такое заболевание, как СБН, невралгическое расстройство. Люди очень часто с ним сталкиваются.

Причинами могут послужить:

  • курение;
  • беременность;
  • диабет;
  • болезни почек;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • низкий гемоглобин.

Проявляется он в основном по ночам в виде болевых и скручивающих ощущений, желания постоянно двигать ногами и менять положение во время сна.

Врачи выписывают кучу лекарств, но гораздо безопаснее и эффективнее можно решить проблему СБН с помощью народных средств.

Вот несколько способов успокоить свои ноги:

Яблочный уксус

Его можно смешать с теплой водой в количестве двух чайных ложек на стакан и пить перед сном. Или втирать в больные конечности на ночь.

Уксус нормализует рН кожи и способствует усвоению питательных веществ.

Вода

Возьмите два ведра и в одно налейте холодную воду, а в другое горячую. Попеременно погружайте свои ноги то в одну емкость, то в другую, задерживаясь на 2-3 минуты.

Это поможет избавиться от боли и спазмов. Тепло циркулирует кровь, а холод снимает воспаление.

Соль Эпсома

Добавьте в теплую ванну стакан соли и полежите полчаса. Делайте ежедневно.

Такие ванны помогут спать лучше, а содержание в соли магния успокоит нервы и снимет мышечную боль.

Камфора

Втирайте в ноги масло или крем на основе камфоры непосредственно перед сном.

Спазмолитический эффект, которым обладает камфора, поможет снизить воспаление и судороги.

Кокосовое масло

Массаж ног с втиранием кокосового масла расслабит мышцы, улучшится кровообращение, успокоятся нервы и снизится боль.

Ромашка

Пейте чай из ромашки и смазывайте ноги ромашковым маслом на ночь.

Ромашка — противовоспалительное и успокаивающее средство.

Мята

Так же, как и с ромашкой. Пейте чай из мяты и пользуйтесь маслом мяты.

Читайте также:  Панические атаки: симптомы, факторы риска, лечение

Ментол успокоит и расслабит мышцы ног, сон будет крепким.

Лаванда

Втирайте масло лаванды в больные ноги на ночь.

Аромат лаванды успокоит, симптомы СБН значительно снизятся.

Попробуйте одно из этих средств и убедитесь в его эффективности!