Симптомы нехватки серотонина в организме
Мы знаем, что серотонин – это вещество, которое приносит нашему организму радость и состояние удовольствия. Но функции этого гормона выходят за пределы наших представлений! При нехватке серотонина в организме происходит целый ряд неприятных процессов, которые нам очень вредят.
Например, серотонин участвует в восстановлении клеток печени, принимает участие в обмене веществ и помогает в делении клеток.
Что же происходит с организмом, если уровень серотонина низкий
Нарушается пищеварение
Из-за низкого содержания серотонина, организм не может выделять достаточное количество кальция, поэтому мышцы кишечника начинают плохо функционировать. Как результат медленное, проблемное пищеварение. А так как основное количество серотонина находится именно в кишечнике, его низкий уровень приводит к запорам.
Слабеет иммунитет
Постоянная усталость, слабость мышц, плохое настроение и все это вместе с постоянными инфекционными заболеваниями? Виной всему плохой иммунитет из-за низкого уровня серотонина.
Нарушение сна
Днем вы хотите спать, а ночью не можете уснуть – один из симптомов нехватки серотонина.
Тяга к соленому
Если количество серотонина низкое, в организме происходит нехватка натрия, а, как следствие, возникает желание есть соленую пищу.
Депрессия
Ну, здесь все понятно. Нет серотонина – нет настроения. Иногда его можно поднять какой-нибудь вкусной едой, но если течение депрессии уже тяжелое, без медикаментозного вмешательства не обойтись.
Тревожность
Дефицит серотонина может вызывать нервозность, беспокойство и тревогу.
Головная боль
Дефицит триптофана, помогающего правильно производиться серотонину и, естественно, нехватка самого серотонина приводят к мигреням.
Плохая память
Происходят проблемы с концентрацией, вниманием, постоянная усталость и трудно запомнить информацию? Все это от низкого серотонина.
Чтобы нормализовать уровень серотонина в организме важно не пренебрегать физическими упражнениями, есть пищу, богатую этим веществом и, возможно, принимать специальные лекарства.