Симптомы нехватки серотонина в организме

Мы знаем, что серотонин – это вещество, которое приносит нашему организму радость и состояние удовольствия. Но функции этого гормона выходят за пределы наших представлений! При нехватке серотонина в организме происходит целый ряд неприятных процессов, которые нам очень вредят.

Например, серотонин участвует в восстановлении клеток печени, принимает участие в обмене веществ и помогает в делении клеток.

Что же происходит с организмом, если уровень серотонина низкий

Нарушается пищеварение

Из-за низкого содержания серотонина, организм не может выделять достаточное количество кальция, поэтому мышцы кишечника начинают плохо функционировать. Как результат медленное, проблемное пищеварение. А так как основное количество серотонина находится именно в кишечнике, его низкий уровень приводит к запорам.

Слабеет иммунитет

Постоянная усталость, слабость мышц, плохое настроение и все это вместе с постоянными инфекционными заболеваниями? Виной всему плохой иммунитет из-за низкого уровня серотонина.

Нарушение сна

Днем вы хотите спать, а ночью не можете уснуть – один из симптомов нехватки серотонина.

Тяга к соленому

Если количество серотонина низкое, в организме происходит нехватка натрия, а, как следствие, возникает желание есть соленую пищу.

Депрессия

Ну, здесь все понятно. Нет серотонина – нет настроения. Иногда его можно поднять какой-нибудь вкусной едой, но если течение депрессии уже тяжелое, без медикаментозного вмешательства не обойтись.

Тревожность

Дефицит серотонина может вызывать нервозность, беспокойство и тревогу.

Головная боль

Дефицит триптофана, помогающего правильно производиться серотонину и, естественно, нехватка самого серотонина приводят к мигреням.

Плохая память

Происходят проблемы с концентрацией, вниманием, постоянная усталость и трудно запомнить информацию? Все это от низкого серотонина.

Чтобы нормализовать уровень серотонина в организме важно не пренебрегать физическими упражнениями, есть пищу, богатую этим веществом и, возможно, принимать специальные лекарства.

Читайте также:  Что нужно пить при анемии: топ 5 лучших напитков для восполнения дефицита железа в организме