Уникальные методы борьбы со стрессом

Много нервничаете, не можете сосредоточиться, и в какой-то момент вас даже начинают одолевать панические атаки? Пора с этим бороться, у вас симптомы самого настоящего стресса!

Что делать? Проводить небольшие манипуляции со своим организмом, которые помогут сконцентрироваться, позволят отдохнуть и заставят забыть о нервных переживаниях.

Расчешитесь

Вы устали от долгого сидения за монитором компьютера? Возьмите обычную расческу и массируйте голову в течение 15 минут. Массаж головы – отличное средство для расслабления и циркуляции сосудов кожи головы.

Съешьте что-нибудь вкусное

Сохранить настроение поможет жирная рыба, мороженое или банан.

Помассируйте лицо

Точки между бровей, под носом и нижней губой можно массировать полминуты для расслабления и сохранения энергии.

Разотрите ладони

Просто потрите ладони друг о друга до горячего состояния. Вы так сможете взбодриться и сконцентрироваться. Можно потереть уши.

Сходите в душ

Отличный способ смыть весь негатив — теплый душ.

Передвиньте 27 предметов

Этот способ пришел с Востока. Просто передвиньте 27 предметов, чтобы освободить пространство для энергии. А на самом деле, вы просто сможете переключиться и немного забыть о своих проблемах.

Походите по лестнице

Всего минутку побегайте вверх и вниз по лестнице, чтобы усилить приток кислорода к мозгу.

Рисуйте и раскрашивайте

Отличный способ расслабиться – раскрасить картинку или что-нибудь нарисовать. Это поможет пережить стресс и сосредоточиться на работе.

Выпейте чашку чая с гибискусом

Такой чай поможет снять чувство тревоги и позволит успокоиться.

Машите руками

Отсутствие положительных эмоций может возникнуть от головных болей, а они, в свою очередь, из-за малоподвижного образа жизни. Сделайте небольшую разминку или хотя бы разгоните кровь с помощью махов руками.

Сделайте уборку

Чтобы навести порядок в голове, нужно навести сначала порядок в комнате. Данный способ поможет сосредоточиться на главном, а бесполезные мысли уйдут прочь.

Побудьте в одиночестве

Полезно хотя бы ни надолго остаться одному и поразмышлять о жизни. Можно написать на бумажке свое заветное желание.

Вдыхайте ароматы

Есть запахи, которые нам нравятся, если держать любимые ароматы под рукой и периодически их вдыхать, можно расслабиться и повысить свое настроение.

Танцуйте

Танцуйте так, как можете, даже если вы этого не умеете! Под музыку и без. А лучше запишитесь на курсы танцев. Отличное расслабление и повышение настроения вам гарантированы!