Позы для сна, которые помогут избавиться от болезней

Длительность сна взрослого человека должна составлять 7-9 часов. Этого времени достаточно, чтобы мозг и другие органы смогли отдохнуть перед новым днем. Но то, в какой позе вы спите тоже не маловажно! Далее предложено несколько поз, которые позволят вам сгладить возникшие недуги.

Головная боль

Спать нужно на спине. Рекомендовано расположить под коленями подушку, а под поясницу положить небольшой валик. Важно иметь в виду, что из-за того, что человек во сне ворочается, дискомфорт может только усилиться. Обложите свою голову подушками, чтобы этого не произошло.

Боль в плече

Нужно лечь на противоположное плечо, то есть на здоровое, поместив между колен подушку. В том случае, если болят оба плеча, нужно спать на спине, раскинув руки в стороны.

Насморк

При таком недуге нужно спать на спине, задрав голову повыше. Это поможет не скапливаться слизи в носовых пазухах.

Менструальные боли

При болях, которые возникают во время ПМС и самой менструации, рекомендовано спать на спине, поместив под коленями подушку.

Повышенное давление

Нужно спать лицом вниз!

Нарушение пищеварения

Именно сон на левом боку способствует улучшению работы всего ЖКТ человека. Можно также положить небольшую подушечку между колен.

Боль в шейном отделе

Лучше спать на спине, при этом под шею положить скрученный валик. Чтобы он не раскрутился ночью, можно поместить его в наволочку.

При всех возникших недугах лучше обратиться к специалистам. Но, чтобы облегчить ваши страдания важно знать какую позу принимать во время сна! Здоровому человеку нужно спать на спине. Если у вас проблемы с позвоночником то, прежде чем встать с кровати, сделайте небольшую разминку. С больной спиной нужно спать на мягкой кровати, но никак ни на досках!

Читайте также:  Как сохранить хорошее зрение до старости