Необходимые витамины для кожи

Чтобы хорошо выглядеть, ухаживайте за кожей, ногтями и волосами.

Чтобы хорошо выглядеть, мы должны постоянно ухаживать за своей кожей и ее производными – ногтями и волосами. Регулярные маски, увлажняющие и питательные крема способны надолго сохранить вашу красоту, но все же не стоит забывать, что организму нужна подпитка и изнутри. Витамины для кожи просто необходимы нам, ведь без их достаточного количества, что бы мы ни делали, какие процедуры ни применяли, эффект будет временным. Именно поэтому необходимо знать, как и какие витамины для кожи, волос и ногтей необходимы, и чем грозит их недостаток.

Витамин А. Влияет на рост волос и чистоту кожи. Оказывает противо-возрастное воздействие. При его недостатке образуются морщины и пигментные пятна.Витамин Е. Отвечает за движение кислорода в кровеносных сосудах. При его недостатке кожа истончается, обезвоживается, волосы становятся ломкими и выпадают.

Витамины группы В. Эти витамины для кожи и волос являются настоящим кладезем красоты. Именно они поддерживают сбалансированное состояние кожи, волос и ногтей.Витамин В1. При его авитаминозе кожа начинает шелушиться, волосы становятся сухими на кончиках, но жирными у корней. На ногтях образуются бороздки, замедляется их рост.Витамин В3. Недостаток приводит к ранней седине.Витамин В5. Отвечает за регенерацию клеток.Витамин В6. Необходим для защиты кожи головы от перхоти.Витамин В8. Отвечает за укрепление корней волос, очищает кожу от шелушений. Его нехватка — одна из основных причин появления экземы.Витамин В9.

Необходим для выработки новых клеток. Активирует рост волос и возобновление клеток кожи лица.Витамин В12. Отвечает за движение кислорода. Его недостаток катастрофически сказывается на коже и ее производных. Нехватка его – основная причина возникновения трещинок в углах рта.Витамин С (аскорбиновая кислота). Он держит в тонусе капилляры. Именно поэтому из-за его недостатка на коже возникают сосудистые звездочки, пигментные пятна и в целом кожа тускнеет. Волосы становятся слабыми, тускнеют, ломаются, постоянно секутся. А ногти – слоятся и загибаются.

Читайте также:  9 продуктов, которые содержат природный коллаген

Также не стоит забывать про такие витамины для ногтей и кожи как Н, F, PP.При дефиците витамина Н кожа может часто воспаляться, приобретает серый цвет. Кожа головы становится сухой, а волосы выпадают.Витамин F является витамином молодости и отвечает за гидролипидный баланс в организме.Недостаток витамина РР приводит к постоянному шелушению, зуду и ухудшает цвет лица. Волосы становятся чрезмерно сухими или жирными, появляется перхоть. Ногти приобретают серовато-желтоватый оттенок, пропадает их блеск, появляются продольные и поперечные бороздки.

Витамины для кожи лица также отлично могут дополнить различные маски и крема, то есть их можно применять и наружно. Но все же не стоит чрезмерно увлекаться, ведь как недостаток, так и переизбыток витаминов имеют отрицательное воздействие на наш организм. Например, даже переизбыток витамина С может спровоцировать появление прыщей. Именно поэтому следите за тем, чтоб количество витаминов было сбалансировано.

Теперь вы знаете, какие витамины для кожи и ее производных полезны. Но все же не стоит сразу же прибегать к синтезированным витаминам, намного лучше они усваиваются вместе с едой, так что ешьте продукты, богатые этими веществами.