Сон мужчины и женщины: как сделать его комфортнее?

Сон мужчины и женщины: как сделать его комфортнее?

Так ли похожи мужчины и женщины во сне? Кажется, не очень. Женщины имеют тенденцию к беспокойному сну, мужчины – к храпу. Также и в сновидениях оба пола различны. Но давайте разберёмся, в чем же причина подобных различий и как же сделать сон с обеих сторон крепким и комфортным.

Сообщением о том, что мужчины и женщины предаются Морфею по-разному вряд ли можно кого-либо удивить. Уж слишком мы разные, тем более что практически у всех есть немалый опыт в данном вопросе. Около двух часов ночи спальня супругов выглядит примерно так: он крепко спит и немного похрапывает, она проснулась, тихонько подпихнула мужа на другой бок и снова задремала. Ему снятся дикие сражения, а ей походы по магазинам.

Вы можете сказать, что мы привели в пример классические клише. Но ирония в том, что мужчины и женщины действительно спят по-разному и снят различные сны. Также было установлено, что женщина спит дольше, если может это себе позволить. Представительницы прекрасного пола чаще страдают от различных нарушений сна, многое может вывести их из состояния спокойного сна. И в первую очередь храпящий рядом мужчина. Также спокойный ночной сон может нарушаться синдромом беспокойных ног у кого-либо из супругов. Из-за возникающего покалывания и неприятных ощущений, человек вынужден часто менять положение ног.

Но все не так тревожно, как может показаться. Во-первых, храп, беспокойства и другие неприятные сопровождающие сна чаще проявляются вкупе с другими болезнями, в более преклонном возрасте, у некоторых женщин во время беременности. Во-вторых, есть несколько решений для того, чтобы сделать как сон в принципе, так и совместный сон супругов более комфортным.

Читайте также:  4 асаны, которые избавят от депрессии

У каждого человека свои потребности во сне, кому-то хватает 4 часов, а кому-то нужно все 12. Но в среднем человеку нужно 7-8 часов. Старайтесь ложиться до полуночи, так повышается вероятность крепко заснуть и выспаться. Также хорошие предвестники здорового сна — это прогулки перед сном и проветривание комнаты непосредственно перед тем, как ложиться спать. У супругов должно быть достаточно места, чтобы комфортно расположиться, расслабиться, заснуть. Ну и не откладывайте в долгий ящик поход к врачу, если чувствуете бессонницу, беспокойство, если ваш сон поверхностный и вы весь день чувствуете усталость. Делайте все, чтобы было комфортно вам и вашему партнеру.