7 признаков того, что вы едите очень много сладкого

Все знают, что употребление слишком большого количества сахара – это вредно для здоровья. Если уровень сахара в крови превышает допустимые нормы, это может привести, в частности, к сахарному диабету, болезням сердца и сосудов, почек, инсульту. Будьте осторожны, некоторые симптомы могут говорить о том, что вы едите слишком много сахара.

Вне зависимости от того, есть у вас диабет или нет, всегда нужно контролировать потребление сахара. И наш организм устроен таким образом, что, когда что-то происходит не так, он начинает об этом сигнализировать. По сразу семи симптомам можно понять, что сладкого вы едите чрезмерное количество.

Обратите внимание на эти сигналы организма

Постоянный голод

Если вы едите много сахара, а также продуктов с высоким его содержанием, в крови начинает повышаться уровень глюкозы. Она проникает в клетки, а организм из-за того, что не получает достаточное количество энергии, начинает испытывать чувство голода. Тут вы можете получить не только диабет, но и набрать слишком много килограммов.

Постоянная усталость

Аналогичная ситуация, как и с голодом. Из-за высокого уровня сахара в крови, организм не может нормально хранить и перерабатывать глюкозу. Поэтому человек начинает себя чувствовать не только голодным, но и уставшим. Тянет в сон, появляется апатия, нет сил ничего делать.

Частое мочеиспускание

Из-за большого количества сахара в крови, почкам становится трудно нормально перерабатывать жидкость. Происходит растворение крови внутриклеточной жидкостью, что и ведет к частым позывам в туалет.

Инфекционные заболевания

Повышенное количество сахара в крови – идеальная среда для развития бактерий и дрожжей. К примеру, очень часто у людей с повышенным уровнем сахара в крови наблюдается инфекция мочевыводящих путей.

Читайте также:  Избавление от кутикулы навсегда: необрезной маникюр в домашних условиях

Постоянная жажда

Потребление большого количество сахара приводит к тому, что наступает обезвоживание, и человек испытывает постоянную жажду. Тут можно посоветовать, не только восстанавливать водный баланс, но и знать, чем это делать. Отдайте предпочтение опять-таки напиткам, не содержащим сахар. Лучший вариант – вода без газа. Тут тоже стоит не путать с жарким временем года, когда пить хочется намного больше.

Сухая кожа и зуд

Еще один признак того, что вы слишком много уплетаете сладостей. Если у вас нет аллергии, и ранее ваша кожа была хорошей, то лучше обратиться к специалисту, чтобы пройти необходимое обследование.

Нарушение концентрации внимания

Здесь все в одну кучу – недостаток энергии, постоянное чувство голода, обезвоживание, хроническая усталость. Как итог, происходит нарушение концентрации внимания. Из-за высокого уровня сахара в крови, глюкоза не может, в том числе, нормально проникать в клетки мозга. Поэтому человек начинает долго сосредотачиваться, прежде чем ответить на вопрос, становится невнимательным и т.д.

Что делать, если у вас есть эти признаки?

Контролируйте свой рацион питания, обращайте внимание на то, что вы едите. Ведь сахар – это не просто сахарный песок в чае. Это торты, шоколад, сладкие пироги и многие фрукты. Если вовремя не остановиться, можно заработать диабет, а также получить набор лишних килограммов. Кстати, если у вас ко всему прочему наблюдаются еще и отеки, то стоит ограничить потребление и соли! Прислушайтесь к сигналам своего организма!

И еще важный совет! Появились непонятные симптомы – сходите к врачу, лишним точно не будет!

Источник