Боремся с отёками: 7 продуктов, которые выводят лишнюю жидкость

Когда вы сидите или стоите по несколько часов, принимаете медикаменты, едите много соли, не потребляете достаточно воды или теряете много жидкости на тренировках, организм пытается сделать запасы. Этот режим самосохранения приводит к тому, что появляются отёки на ногах, лице.

Важный путь, по которому выходит наружу эта жидкости – естественная нужда. Чтобы интенсивно выводилась лишняя вода, надо включить в рацион продукты-диуретики. Они помогут быстрее вывести лишнюю жидкость и избавят от отёков. Я назову вам несколько самых интересных вариантов.

Лимон

Добавьте лимонный сок в воду или блюдо. Он выведет воду и поможет снизить давление. Также лимон – действенное способ профилактики мочеполовых инфекций.

Сельдерей

В сельдерее много воды, поэтому его употребление приводит к учащению позывов в туалет. Также продукт обладает питательностью и облегчает процессы пищеварения.

Имбирь

Чтобы вывести и жидкость, и токсины, включите в рацион имбирь. Он налаживает кровообращение, избавляет от отёков и боли в суставах. Достаточно добавлять кусочек корня в питьевую воду.

Свёкла

Ещё один продукт, обладающий мочегонными свойствами, – свёкла. Также она содержит антиоксиданты и беталаин. Варите, тушите, запекайте свёклу, добавляйте в салаты и вторые блюда.

Кабачки

Чтобы вывести лишнюю воду и снизить риск сердечного приступа, употребляйте кабачок. Это ещё и отличное средство для профилактики рака. Главное не злоупотреблять солью во время приготовления блюд с этим овощем. Она снизит мочегонный эффект продукта.

Клюквенный сок

Натуральный и свежий сок из клюквы – ещё одно средство с мочегонными свойствами. Включите в рацион этот продукт и заметите, как уйдут отёки.

Петрушка

Добавляйте в блюда, воду или ешьте просто так петрушку. Мочегонные свойства и антиоксиданты в составе обеспечат желаемый эффект.

Читайте также:  Как избавиться от пигментных пятен, гусиных лапок и морщин с помощью аспиринового крема

Источник