7 продуктов для противодействия старению

Хотя мы не можем остановить старение или течение времени, мы можем увеличить потребление продуктов, которые помогают нам минимизировать воздействие времени на организм.

Старение — это биологический процесс, с которым каждый человек сталкивается в течение своей жизни. Хотя существует множество методов лечения и методов противодействия старению и отсрочки внутренних и внешних признаков, избежать этого невозможно.

Этот процесс происходит по-разному и в разных возрастах в зависимости от человека, как правило, начиная с 45 лет.

Однако иногда оно развивается гораздо раньше, так как некоторые внешние факторы могут ускорить его появление. Действительно, постоянное воздействие токсинов, плохое питание и ультрафиолетовые лучи — это лишь малая часть ответственная за это состояние.

Наиболее тревожным аспектом является то, что, помимо появления морщин, эти факторы могут привести к развитию заболеваний, влияющих на качество жизни.

К счастью, благодаря включению в рацион продуктов с высокой питательной способностью последствия этих факторов могут быть отсрочены.

1. Морковь

Морковь богата антиоксидантами, такими как бета-каротин, он полезный для защиты здоровья органов зрения, а также борется с негативным воздействием свободных радикалов и солнца.

Эти соединения обеспечивают защитный барьер от окислительного повреждения клеток. Таким образом, они избегают преждевременного старения и связанных с ним хронических заболеваний.

2. Авокадо

Многие считают его плодом молодости, авокадо является одним из лучших союзников для предотвращения болезней и признаков старения.

Он содержит моно ненасыщенные жиры и незаменимые аминокислоты, которые после поглощения стимулируют регенерацию клеток, чтобы иметь здоровый и молодой организм.

Эти вещества также контролируют дисбаланс воспалительных процессов в организме, снижая риск заболеваний суставов и сердечно-сосудистой системы.

Более того, он содержит большое количество витамина Е, антиоксиданта, который борется с последствиями клеточного повреждения кожи.

Читайте также:  Как избавиться от шума в ушах

3. Темный шоколад

Темный шоколад, приготовленный из более чем 60% какао, — это продукт, содержание антиоксидантов и полезных жиров которого помогает противостоять клеточному старению.

Его питательные вещества не только обеспечивают дополнительную энергию для тела, но в то же время они способствуют процессу регенерации, избегая хронических и воспалительных проблем.

Фактически, благодаря своим полезным веществам, он дает интересные преимущества для когнитивного здоровья, а также улучшает настроение, и способность концентрироваться.

4. Дыня

Дыня является фруктом, особенно рекомендуемым во всех диетах, так как она содержит мало калорий и богата водой и антиоксидантами.

Этот фрукт имеет мочегонные и противовоспалительные свойства, которые борются с накоплением жидкостей и токсинов.

Регулярно включая его в свой рацион, они помогают организму выполнять процессы регенерации клеток, избегая последствий преждевременного старения как внутри, так и снаружи.

5. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, во всех их вариациях, являются отличной пищей для защиты организма в целом.

Благодаря большому количеству волокон, антиоксидантов и высококачественных белков, они являются отличной поддержкой для клеточной активности и иммунной системы.

Бета-каротин оказывает защитное действие на кожу и глаза, поскольку он уменьшает ухудшение, вызванное солнечными лучами и загрязнением.

Их витамины и минералы также помогают снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление, два симптома, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Ягоды

Ягоды содержат большое количество витамина С, антиоксиданта, который помогает улучшить клеточную активность и выработку коллагена и эластина.

Их прием улучшает кровообращение, фактор, стимулирующий процесс клеточной оксигенации и предотвращающий появление признаков старения.

Снабжение организма витаминами, клетчаткой и необходимыми минералами способствует функционированию основных систем организма, способствуя выведению токсинов.

7. Сухофрукты против старения

Сухофрукты обладают множественными свойствами против старения внутренних органов и кожи, поскольку содержат коллаген и другие аминокислоты, которые способствуют процессу регенерации клеток.

Читайте также:  Варикозное расширение вен! Как избавится от проблемы раз и навсегда

Например, грецкие орехи и миндаль содержат омега-3 жирные кислоты и витамин Е, известные своей защитной способностью против воспаления и токсинов.

Источник