6 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок

Нельзя делать натощак №1

Самая распространенная привычка у людей – это пить кофе натощак. Кофе способствует выработке желудочного сока впустую, а это чревато негативными последствиями. Например, может появиться изжога. Людям с гастритом и прочими проблемами пищеварительной системы противопоказано употреблять кофе натощак. Уменьшить вред от употребления кофе можно, добавив в него немного сливок.

Нельзя делать натощак №2

Вслед за кофе по вредности идет жевательная резинка. При жевании жвачки желудок начинает выделять соляную кислоту. Поскольку в желудке пусто, то переваривать соответственно нечего, и тогда кислота начинает работать вхолостую. Это приводит к появлению гастрита, либо к образованию язвы.

Нельзя делать натощак №3

Пить лекарства на голодный желудок тоже не стоит, только если это не указано в инструкции. В противном случае такой прием со временем вызовет проблемы с желудком. Крайне осторожными нужно быть с обезболивающими и противовоспалительными средствами. Если же кусок в горло не лезет, а таблетку нужно выпить, то единственный способ уменьшить вред – выпить стакан молока.

Данные действия оговариваются строго со своим лечащим врачом!

Нельзя делать натощак №4

Тренировка не пойдет на пользу, если выполнять силовые упражнения на пустой желудок. Фитнес-тренеры рекомендуют принятие пищи за 2 часа до тренировки, поскольку организму требуется энергия для силовых занятий. Также при интенсивных упражнениях больше теряется мышечная масса, а жир остается на месте.

Нельзя делать натощак №5

Употребление алкоголя перед приемом пищи тоже оказывает вредное воздействие на самочувствие человека. Спиртные напитки быстрее всасываются в кровь, и опьянение происходит моментально. А утром ждет дикое похмелье. Поэтому не стоит употреблять алкоголь. И на заметку – отдать предпочтение лучше негазированным напиткам.

Нельзя делать натощак №6

И завершает список вещей – это употребление фруктов и апельсинового сока. Дело всё в повышенной кислотности этих продуктов. Они раздражают стенки пустого желудка, и появляется чувство дискомфорта. Рекомендуется употребление фруктов как десерт после еды. А любителям свежевыжатого сока нужно разбавлять его концентрацию водой.

Читайте также:  Как спасти жизнь человеку при инсульте с помощью иголки

А что можно делать натощак?

На голодный желудок рекомендуют сдавать экзамены, готовиться к важной встрече. Когда предстоит ответственное событие, такие как экзамены или сделка, мозг не должен отвлекаться на посторонние вещи.

Поэтому на уроках учителя запрещают жевать жвачки школьникам, не только из-за того, что школьники лепят их под парты, но и потому что внимание отвлекается на «переваривание» пищи. Когда желудок пустой, мозг начинает лучше функционировать. В организме вырабатывается особый гормон – грелин (гормон голода). Он повышает рост нейронных связей, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Благодаря этому память не подведет, и сессия пройдет удачно.

Если силовые тренировки не выполняются на голодный желудок, то, как раз таки йогой рекомендуют заниматься натощак. В йоге важно уметь сконцентрироваться и не отвлекаться на посторонние процессы. При выполнении упражнений может возникнуть дискомфорт, если человек поест перед занятием. Но если голод сильный, то за несколько часов до йоги можно съесть банан.

Поддаться привычкам или нет – это решение человек принимает сам. Но в его силах их изменить и улучшить свое самочувствие.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник