Названы четыре простых способа улучшить память

Один из хороших способов «прибавить» в памяти — мыслеупражнения. Как выяснила группа ученых из Нидерландов, США и Германии, наиболее эффективной и простой является методика так называемой локусной тренировки.

Участникам эксперимента нужно было запомнить максимальное количество слов из 72. На это у них было 20 минут. Лучшие результаты показали те, кто использовал метод локусов — стратегию запоминания, которую практиковали древнегреческие и римские ораторы.

В рамках методики человеку нужно представить себе какую-либо локацию (улицу, дворец, страну и так далее) и населить его объектами, которые необходимо запомнить.

У освоивших методику, согласно более поздним тестам, хорошие результаты фиксировались даже спустя четыре месяца.

Способствуют улучшению памяти и физические упражнения, выполненные сразу после запоминания материала. То есть, специалисты рекомендуют сначала, например, поиграть в компьютерные игры на запоминание, а после закрепить результат физической нагрузкой.

А вот ученые из Эксетерского университета (Великобритания) пришли к выводу, что употребление небольшой порции алкоголя после обучения позволяет лучше запомнить информацию.

Исследователи из Принстонского университета провели эксперимент на мышах и выяснили, что регулярная интимная близость улучшает работу гиппокампа. Особенно у женщин.

Читайте также:  Как очиститься от паразитов. Отличный рецепт народной медицины.

Источник