5 продуктов, которые снижают уровень холестерина и очищают сосуды

1. Орехи

Орехи, несмотря на высокое содержание в своем составе жира, являются продуктами, снижающими холестерин. Происходит это благодаря наличию в их составе белков, витаминов, большого количества клетчатки, антиоксидантов, полиненасыщенных жирных кислот.

Наиболее эффективные для снижения холестерина — фисташки, кедровые орехи, фундук (лесной орех), арахис.

Да, арахис тоже относится к орехам и помогает в снижении уровня холестерина, несмотря на то, что фактически это бобовое растение.

Для достижения стойкого эффекта необходимо употреблять орехи небольшими количествами ежедневно длительное время. Считается, например, что съедаемая ежедневно горсть миндальных орешков снижает холестерин на 10%.

2. Овсянка

Вернее, не привычная овсянка быстрого приготовления, а именно цельнозерновая, овес. Употребление овса стимулирует переработку холестерина в печени, регулирует обмен веществ, а также укрепляет иммунитет и действует положительно на нервную систему. К тому же, овсяная каша способствует разжижению крови.

Для желаемого результата необходимо есть овсяную кашу ежедневно в течение довольно длительного времени. Могу сказать, что это — отличный завтрак) Очень хорошо варить ее в мультиварке, поставив на отсроченный старт так, чтобы к завтраку она как раз сварилась. Свежая — самая вкусная))

3. Чеснок

Обойти стороной это растение в данном случае — просто кощунство. Потому что из народных средств для очищения сосудов чеснок — одно из самых популярных. В составе чеснока в больших количествах присутствуют витамины, фитонциды, эфирные масла, сульфиды.

Чеснок способен нормализовать уровень холестерина, растворяя холестериновые бляшки. Он обладает высокими антиоксидантными свойствами, а также бактерицидными и противовоспалительными. Снижает уровень сахара в крови.

4. Корень имбиря

Тоже растение-гений по количеству полезных веществ и объему приносимой пользы для организма. Людям с повышенным холестерином имбирь поможет очистить сосуды от бляшек, поможет разжижению крови. В своем составе он содержи эфирные масла, аминокислоты, витамины, а также гингерол и шогаол — именно эти соединения влияют на отложения в сосудах. К тому же корень имбиря помогает похудеть и нормализовать обмен веществ.

Читайте также:  Когда щитовидка нуждается в скорой помощи: первые симптомы болезни, которые важно не упустить

5. Бобовые продукты

Любые бобовые растения (фасоль, горох, соя, чечевица, стручковая фасоль, бобы) не содержат холестерина и способны помочь очистить сосуды.

Эти продукты содержат клетчатку, фолиевую кислоту, калий, марганец, витамины группы В. Все это так или иначе положительно влияет на организм и борется с атеросклерозом сосудов.

Для очистки сосудов и снижения уровня холестерина нужно регулярно в течение минимум месяца употреблять любые виды бобовых, самые разные. Это поможет снизить уровень холестерина на 10%.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник