Распухшие и болезненные ноги: 9 причин и 5 домашних рецептов!

Особенно распространенными причинами накопления жидкости в ногах являются:

1. Долгое сидение и малоподвижный образ жизни
Проблема значительно ухудшается в жаркую погоду. В результате жидкость накапливаться по всему телу, особенно  в ногах, руках и лице.

2. Нефункциональные клапаны в венах
С увеличением возраста или избыточного веса наблюдается повышенный износ клапанов в венах, в результате затрудняется обратный отток крови. Это ухудшает кровообращение и питание клеток, в результате отёки, варикоз, тяжесть и боли в ногах.

3. Хронические заболевания легких
Типичные заболевания легких, вызывающие боль и отек ног, включают одышку и хронический бронхит, которые усиливают давление в венах, ведущих от сердца к легким. Это давление затем возвращается к сердцу, а также может вызывать боль и отек в ногах.

4. Сердечная недостаточность
Это заболевание, при котором сердце не может эффективно прокачать кровь, что, в свою очередь, вызывает накопление жидкости в легких и других частях тела.

5.Низкий уровень белка в крови

Эта проблема возникает чаще всего в результате недоедания (например, веганов или вегетарианцев), а также из-за плохо функционирующих почек или печени.

Белки помогают поддерживать баланс соли и воды в венах.

Однако, если уровень белка крови (альбумин) падает ниже определенного уровня, жидкость будет накапливаться преимущественно в тканях стоп и лодыжек.

6. Лимфедема
Лимфедема в конечностях собирает лимфатическую жидкость в результате плохо функционирующей лимфатической системы или после удаления лимфатических узлов.

Лимфатическая жидкость богата белками и обычно протекает через обширную сеть лимфатических капилляров и проводит очистку от загрязняющих веществ, а также бактерий.

Если поток лимфатической жидкости каким-то образом ограничен, жидкость затем накапливается и вызывает боль.

7. Инфекции
Нечастая причина отека и боли в ногах — инфекция. Риск заражения выше у людей с диабетической невропатией.

Читайте также:  23 продукта с высоким содержанием щелочи.

Если вы страдаете от диабета, очень важно каждый день смотреть на ваши ноги, чтобы проверить наличие волдырей или сыпи, потому что поврежденные нервы не всегда могут сигнализировать о проблеме.

8. Побочные эффекты лекарств
Большое количество лекарств может вызвать боль и отек ног как побочные эффекты.

Наиболее распространенные препараты, имеющие такой эффект на организм включают в себя гормональные препараты (эстрогены), контрацептивы, тестостерон, гормональная терапия, блокаторы кальция, препараты от высокого давления (анаболические стероиды и кортикостероиды), антидепрессанты, обычные обезболивающие ( ибупрофен ), а также препараты от диабета.

9. Почки
Частыми причинами опухания конечностей являются скопление жидкости в организме, которые вызваны плохой работой почек.

Если это относится к вам, попробуйте сосредоточиться на способах улучшения функции почек.

Мы предлагаем способы лечения и облегчения боли в ногах, связанных с отёками:

1. Ограничение употребления поваренной соли

Замените её на морскую и гималайскую соль и вы вскоре заметите результаты.

2. Больше двигайтесь

Ходите каждый день пешком минимум 30 минут, а также старайтесь долго не сидеть.

3. Мягкий массаж

Делайте массаж стоп каждый вечер перед сном, а также хороший эффект даёт массаж сухой щеткой.

4. Пейте травяные чаи

Отличный результат даёт употребление чая из корня одуванчика, семян фенхеля, укропа, а также чабреца и мяты.

5. Поднимайте ноги.

При каждой свободной минуте находите возможность поднять ноги выше уровня сердца, чтобы помочь движению крови и лимфатической жидкости.

Источник