10 привычек, которые вызывают заболевания почек! Будьте осторожны

Почки — один из важнейших органов человеческого организма. Они очищают организм от вредных веществ и выводят их. Неправильный образ жизни может осложнить им работу и привести к серьезным проблемам.

Привычки, вызывающие заболевания почек:

1. Избыток соли в рационе

Слишком большое количество соли в рационе питания, может увеличить давление на сосуды, в связи с нагрузкой на почки. Соль необходима для правильной работы организма, но в небольшом количестве. Фаст-фуд и различные готовые закуски, содержат большое количество соли, поэтому мы должны ограничить их употребление.

2. Слишком мало воды

Если в вашем организме недостаточно чистой воды, токсины накапливаются в организме и могут привести к серьезным нарушениям в работе почек.

3. Злоупотребление алкоголем

Вы можете пить вино время от времени, однако не делайте это слишком часто. Алкоголь нарушает работу почек.

4. Употребление напитков с сахаром

Согласно научным исследованиям, люди, которые выпивают около 2 стаканов сладких напитков в день, имеют повышенное содержание белка в моче. Присутствие белка является признаком неправильной работы почек.

5. Слишком много животного белка в рационе

Функциональная нагрузка на почки увеличивается при избытке животного белка в рационе, особенно из красного мяса (свинина, говядина). Это может привести к нарушению их работы.

6. Чрезмерное потребление кофе

Кофеин содержащийся в кофе, повышает кровяное давление и дополнительно нагружает работу почек. Питье слишком большого количества кофе, может привести к необратимому нарушению функции почек.

7. Дефицит витаминов и минералов

Дефицит витамина В6 и магния, может вызвать почечную недостаточность или увеличить риск образования почечных камней.

Для правильного функционирования почек необходимо полноценное питание, богатое витаминами и минералами, которые поддержат их работу. Питание должно быть разнообразным и натуральным.

Читайте также:  Топ-8 продуктов способных очистить организм

8. Задержка мочи

Необходимость пользоваться туалетом, часто игнорируется, например, из-за нехватки времени. Регулярная задержка мочи может привести к недержанию мочи или образованию камней в почках. Поэтому вам следует пользоваться туалетом, когда вы чувствуете необходимость.

9. Недостаток сна

Проблемы со сном могут вызывать различные заболевания, в том числе заболевания почек. Во время сна организм восстанавливается. Органы отдыхают, а поврежденные клетки восстанавливается, поэтому обязательно необходим полноценный сон.

10. Злоупотребление лекарствами

Слишком частое употребление болеутоляющих, может серьезно навредить не только печени, но и почкам, а частое употребление антибиотики увеличивают риск образования почечных камней.

Источник