3 главных борца с холестериновыми бляшками

В медицине лучшим методом борьбы с какой-либо патологией считается своевременная профилактика. Атеросклероз – далеко не исключение. Ведь сами по себе бляшки, которые образуются в стенке сосудов и препятствуют нормальному кровотоку, очень сложно устранить.

Помните, гораздо легче предупредить образование атеросклеротических бляшек, чем лечить возникшие осложнения.

Но даже если они уже сформировались, то эти три правила, о которых я хочу сегодня рассказать, помогут замедлить патологический процесс.

Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенные советы не заменяют основного лечения и носят вспомогательный характер.

3 врага атеросклероза

На самом деле бороться с атеросклерозом проще, чем кажется на первый взгляд. В этом нам помогут три основных “кита”, базовых правил, можно сказать – главные враги повышенного холестерина:

  • правильное питание,
  • регулярная активность,
  • сокотерапия.

Главное правило в борьбе с атеросклерозом – регулярность и комплексность.

Регулярная физическая активность имеет не меньшее значение, чем оптимальное питание. Гиподинамия – вообще бич современности, и одновременно один из главных факторов повышения вредных липидов в крови.

Наша задача в борьбе с атеросклерозом предполагает “расшевеление” организма, запуск работы всех групп мышц, что многократно улучшает кровообращение даже в мелких капиллярах и активизирует метаболические процессы.

Активность должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Можно выбрать любую физическую нагрузку – будь то плаванье, бег или обычные пешие прогулки по вечерам.

Третий пункт – натуральные соки. Важно подчеркнуть, что в борьбе с атеросклерозом принципиальное значение играют именно овощные, а не фруктовые соки.

Самыми эффективными овощами, сок которых помогает вывести лишний холестерин из организма, считается:

  • свекла,
  • капуста,
  • морковь.

Каждый день нужно выпивать хотя бы полстакана свежевыжатого сока, можно комбинировать их друг с другом или чередовать, добавляя различные продукты (редьку, чеснок, свежую зелень).

Читайте также:  Подборка лучших целебных напитков с куркумой

Эти простые правила, при условии их регулярного применения и воплощения в жизнь, помогут замедлить процесс атеросклероза и избежать таких тяжелых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт.

Источник