Боль в шее. Причины и лёгкие способы избавления

Данная статья посвящена боли в шее. Рассмотрим причины возникновения и «лёгкие» способы избавления от данного недуга.

Представьте тонкую палку, на которой висит 6-8 кг шар. Представляете какая нагрузка выпадает на палку? Тоже самое и с шеей. Она испытывает большие нагрузки. К тому же она не очень гибкая. Именно поэтому вы ощущаете дискомфорт в области шеи, когда голова находится не в привычном положении.

Вообще с данной проблемой сталкиваются и мужчины, и женщины. Но статистика утверждает, что большую склонность имеют женщины с сидячей работой.

Давайте для начала поговорим о причинах боли. Первая причина касается женщин, которые любят носить высокие каблуки. Дабы избежать неприятных симптомов носите удобную обувь (на низком каблуке).
Во время ходьбы на каблуках у Вас смещается ось позвоночника, а шея нагибается вперёд.

Вторая причина — ношение сумок на плечах
Мало кто связывает данную причину и свою больную шею. Нагрузка растягивает шею, отсюда и появляются боли. Перейдите на рюкзак, либо перекидывайте лямку сумки на другое плечо, так вы значительно снизите нагрузку.

Третья причина — неудобное расположение монитора
Если вы работаете за компьютером, следите за тем, чтобы монитор находился на уровне ваших глаз. Чтобы вам не приходилось отпускать или поднимать голову, чтобы посмотреть в монитор.

Вот Вам три основные причины боли в шее. А как же от них избавиться? Читайте далее. Предупреждаю, что любая боль это симптом какого-либо заболевания, поэтому не стоит отказываться от визита к врачу. Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить правильное решение. Ну а для облегчения боли, можете использовать следующие советы.

1. Приложите холод
Достаточно подержать 10-15 минут мешочек со льдом в области боли, чтобы боль стихла.

Читайте также:  7 вещей, которые с вами произойдут, если вы будете ежедневно употреблять в пищу мед

2. Попробуйте тепло
Некоторым людям лучше помогает тепло. Попробуйте и решите, что лучше подходит в вашем случае

3. Делайте растягивающие упражнения на шею
В интернете достаточно много таких упражнений, и вы без особого труда сможете их найти. Выполняйте упражнения несколько раз в день, и ваша шея скажет Вам спасибо.

Источник