Имбирь нужно ежедневно съедать 0,5 чайной ложки три раза в день, желательно перед едой.
Гранат раз в неделю по одному плоду.
Чеснок по 1-2 зубчика употреблять до еды. Если есть проблемы с желудком можно глотать не разжевывая.
Зеленый лук съедать по две столовых ложки каждый день. Зеленый, намного полезнее репчатого лука.
Кедровые орехи добавляйте в свой каждодневный рацион по небольшой горсточке.
Морковь есть нужно по одному корнеплоду в день. Натереть на терке и добавить сметану или растительное
масло, так она лучше усваивается организмом. Можно потушить в масле. Но, стоит не забывать, что морковь
противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Перепелиные яйца полезны в сыром виде, натощак. Достаточно 5-6 штук в день.
Тыква полезна в любом виде. Овощ содержит много полезных витаминов для полноценной работы иммунной
системы.
Свекла это овощ, который должен быть всегда на вашем столе. Она обладает противовоспалительным,
противомикробным и антивирусным действиями. Если свекольный сок смешать с медом 1:1, то получится
настоящий эликсир здоровья.
Все цитрусовые фрукты грейпфрут, мандарин, лимон и апельсин просто кладезь витамина С. Половину грейпфрута, один апельсин или два мандарина съедать в день и ваш иммунитет будет в полном порядке.