Как укрепить иммунитет

Нет причины повторять чем прочнее иммунитет, тем меньше мы болеем. Хороший иммунитет — залог неуязвимого к болезням организма. Есть несколько продуктов, которые способны укрепить иммунитет, если он ослаб или поддерживать его в хорошем состоянии.

Имбирь нужно ежедневно съедать 0,5 чайной ложки три раза в день, желательно перед едой.

Гранат раз в неделю по одному плоду.

Чеснок по 1-2 зубчика употреблять до еды. Если есть проблемы с желудком можно глотать не разжевывая.

Зеленый лук съедать по две столовых ложки каждый день. Зеленый, намного полезнее репчатого лука.

Кедровые орехи добавляйте в свой каждодневный рацион по небольшой горсточке.

Морковь есть нужно по одному корнеплоду в день. Натереть на терке и добавить сметану или растительное

масло, так она лучше усваивается организмом. Можно потушить в масле. Но, стоит не забывать, что морковь

противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Перепелиные яйца полезны в сыром виде, натощак. Достаточно 5-6 штук в день.

Тыква полезна в любом виде. Овощ содержит много полезных витаминов для полноценной работы иммунной

системы.

Свекла это овощ, который должен быть всегда на вашем столе. Она обладает противовоспалительным,

противомикробным и антивирусным действиями. Если свекольный сок смешать с медом 1:1, то получится

настоящий эликсир здоровья.

Все цитрусовые фрукты грейпфрут, мандарин, лимон и апельсин просто кладезь витамина С. Половину грейпфрута, один апельсин или два мандарина съедать в день и ваш иммунитет будет в полном порядке.

Читайте также:  Что нужно есть, чтобы укрепить сосуды головного мозга: топ-5 продуктов

Источник