Список самых калорийных продуктов, которые очень полезны для здоровья

Люди полагают, что для здорового образа жизни нужно отказаться от еды с высокой калорийностью. Но эксперты разносят это предположение в пух и прах. Они представили список продуктов, которые имеют высокую калорийность, но в то же время весьма полезны.

Спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни, отдают особое предпочтение такому продукту, как авокадо. И не зря! Ведь оно содержит витамин К, медь, фолаты (фолиевую кислоту) и растительные волокна (клетчатку).

Особо полезны орехи. Да, в них много жиров, но их стоит обязательно включить в свой рацион питания. В они содержат достаточно фитонутриентов (биоактивные компоненты), белка и минералов.

Эксперты также советуют есть семена чиа (хорошо очищают от токсинов), так как в них есть такие необходимые вещества, как: Омега-3, медь, белки, цинк, кальций и жирные кислоты.

Как ни странно, не менее полезно для здоровье человека растительное масло. Его рекомендуется добавлять во все блюда. Особенно полезно оливковое масло. Оно состоит из натуральных мононасыщенных жиров, которые снижают риск болезней сердца и сосудов. Масло также может способствовать снижению веса и улучшает мозговую активность.

Читайте также:  Как избавиться от гастрита в домашних условиях

Источник