Дефицит витамина В12: не стоит игнорировать!

Проявление этого состояния разнообразны и, на первый взгляд, не связаны между собой. Недостаточное количество этого витамина нарушает процесс образования красных кровяных телец – эритроцитов. Их размеры превышают норму, что приводит к ряду проблем со здоровьем:

  • анемии;
  • головокружению и усталости;
  • нарушению зрения;
  • бледности кожи;
  • онемению пальцев рук и ног;
  • воспаленному языку, кровоточивости десен и язвам в полости рта.

Тяжелые случаи характеризуются потерей памяти и депрессией. Столь разнообразные проявления затрудняют диагностику.

Первые симптомы

Один из ранних признаков недостатка вещества в организме – язвы на слизистой рта, в том числе на языке. Это распространенная проблема может возникать по многим причинам: механические повреждения, стресс, стоматит и т. д.

Обратить пристальное внимание на язвы необходимо, если они представляют собой гнойники, окруженные красной каймой. Когда такое состояние сопровождается симптомами из приведенного перечня, то это повод пойти к врачу.

Причиной обращения должен стать и болезненный воспаленный язык с ощущением покалывания и жжения. Все это ранние симптомы недостатка в организме витамина В12.

Группа риска

Вероятность дефицита больше у вегетарианцев, так как вещество в основном содержится в продуктах животного происхождения. Подвержены опасности пожилые люди и беременные женщины. У них состояние корректируется введением в рацион необходимых продуктов или пищевых добавок.

В зоне риска оказываются пациенты, употребляющие лекарства для уменьшения кислотности желудочного сока или противосудорожные средства. Витамин В12 не усваивается даже при достаточном поступлении в организм. В этом случае надо устранять первоначальную причину.

Способы избавления

Большинство людей могут предотвратить состояние дефицита сбалансированным питанием. Существует список продуктов с повышенным содержанием В12 в одной порции (75 граммов):

  • печень – 9 суточных норм;
  • почки говяжьи – 3 суточных нормы;
  • форель и консервированный лосось – 60% дневной потребности;
  • фарш говяжий – 40%;
  • молоко и яйца – около 25%.
Читайте также:  Как восстановить свой гормональный баланс. Эффективное действие пяти трав! Откажитесь от лекарств!

Из растительных продуктов вещество содержится в соевых бобах и пророщенных зернах пшеницы.

Существующий дефицит В12 может диагностировать только врач. Он назначит лечение в виде внутримышечных инъекций или приема таблеток. Это грамотный подход, который избавит от серьезных проблем в будущем.

Источник