Как избавится от храпа в домашних условиях?

Ночной храп проявляется практически у всех жителей. У кого-то он бывает периодически, а кто-то испытывает его ежедневно. Но как раз и навсегда избавиться от храпа? Однозначного и короткого ответа на этот вопрос нет. Нет его потому, что сам по себе храп – не болезнь, а лишь симптом.

Наличие хронического храпа по ночам должно насторожить его обладателя, так как это свидетельствует о нарушении работы организма. Есть в продаже таблетки, которые могут избавить от приступов храпа, но не избавят от причин его возникновения. Для определения причины следует пройти комплексную диагностику всего организма.

Основные причины возникновения храпа по ночам.

Основными причинами возникновения храпа по ночам – употребление алкоголя и курение. Вспомните, насколько сильнее человек храпит по ночам после выпитого на ночь стакана-другого. С курением дела обстоят похоже. Но если для исчезновения храпа на начальных этапах от курения и алкоголя достаточно просто прекратить употребление и проблема решится сама собой через несколько дней, то на более поздних стадиях понадобиться помощь квалифицированного специалиста.

Если вы не в силах отказаться полностью от курения – сведите к минимуму употребление этого яда непосредственно перед сном.

Снотворные препараты так же способствуют появлению храпа.  Ожирение и переедание так же способствует обострению проблемы. Достаточно избавиться от 5-8 лишних килограммов и храп перестанет вас беспокоить.

Насморк и последствия перелома носа тоже способствуют возникновению храпа. Избавиться от насморка можно с помощью обычных капель, а вот для устранения последствий перелома костей носа придётся прибегнуть к помощи травматолога – эта процедура весьма неприятная, но довольно эффективная.

Как избавиться от храпа быстро?

Ну а если кто-то не хочет вникать в причины возникновения ночных приступов храпа и ему просто необходимо срочно от них избавиться – есть одно очень надёжное и доступное народное средство – облепиховое масло. Перед сном просто закапывайте по одной капле в каждую ноздрю. Если храп до первого применения был не очень сильным, то масло может помочь даже с первого раза. Но если храп был довольно сильным – придётся применять это средство некоторое время.

Читайте также:  В борьбе с гипертонией поможет яичный белок

Если вы стали замечать нарушения качества сна из-за собственного храпа – не откладывайте проблему на потом, а приступайте к её незамедлительному устранению. Крайне важно определить причину возникновения, так как храп – это первый тревожный сигнал организма о появлении каких то проблем. Очень часто храп возникает при нарушении функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

Источник