Улучшить зрение за десять минут

  1. Часто-часто поморгайте в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
  2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд налево. Это поможет держать в тонусе глазные мышцы.
  3. Вглядитесь в темноту. Считается, что это упражнение способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
  4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
  5. Упражнение-«велотренажер». Переводите взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, «восьмеркой».
  6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
  7. Слегка надавите на верхние веки пальцами, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
  8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
  9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
  10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Читайте также:  Как приготовить напиток из алоэ для детоксикации организма

Источник