Как детоксифицировать свою печень перед праздниками

Впереди новогодние праздники, а значит, что мы будем накрывать обильные столы с вкусными блюдами. А многие поставят на праздничный ужин алкогольные напитки. Это очень тяжело для всего организма, а в том числе для печени. Предлагаю вам подготовить свою печень к праздникам, проведя ее очищение, а заодно и сбросить 2-3 килограмма лишнего веса!

Почему печени будет тяжело в праздники?

Печень является фильтром нашего организма и крови в том числе. Она проводит чистку тела от всего вредного и токсичного. Печени приходится вырабатывать много желчи, чтобы переваривать тяжелую пищу, которой так насыщены праздничные застолья. Алкоголь также разрушается печенью. Это огромный труд – перерабатывать, а потом выводить из организма продукты распада алкогольных напитков. Если жирных и жареных блюд, а также алкоголя будет в чрезмерном количестве, значит, печени будет тяжело справляться со своей работой и ее клетки начнут отравляться.

Так как же подготовить печень к праздникам?

• Можно пропить курс гепатопротекторов. Эти БАДы помогают защитить клетки печени. В них содержатся растительные вещества, которые предупреждают разрушение мембран. Кроме того, в них есть фосфолипиды и аминокислоты, которые необходимы для обновления клеточек печени. Прежде чем начинать прием данных препаратов, рекомендовано проконсультироваться со специалистом. Есть растения, которые содержат эти гепатопротекторы, к ним относятся: артишок, цикорий, расторопша, тысячелистник.

Начните принимать витамины Е, С и А. Они нужны для улучшения работы печени и способствуют восстановлению клеточных мембран.

• Принимайте ферменты. Даже если у вас «не шалит» печень, можно принять перед застольем пару таблеток панкреатина.

• Помогите в выработке желчи. Для нормального переваривания пищи, печенью должно выделяться достаточное количество желчи. А в этом могут помочь различные желчегонные препараты. Также можно употреблять в пищу продукты, оказывающие желчегонный эффект: цитрусы, свеклу натощак, больше зелени и листовых овощей, растительные масла, овощные и фруктовые соки.

• Можно попить желчегонные отвары. С той же целью можно пить отвары корня одуванчика, календулы, бессмертника, шиповника, перечной мяты. Можно сделать сбор из растений или выбрать одну из перечисленных. Заварите травы, оставьте их настояться и пейте отвар 3 раза в день по половине стакана. Прежде чем пить такие отвары, посетите врача, что бы убедиться в том, что у вас нет камней в желчном.

Читайте также:  Жую семя льна натощак и запиваю водой (до завтрака). Хочу рассказать подробнее

Пейте цикорий вместо кофе. Он содержит гепатопротекторы, которые улучшают работу печени.

Пейте имбирный чай. Нужен курс продолжительностью в неделю. Натрите 1 ст.л. корня растения, залейте 1 ст. кипяченой воды, добавьте сок из половинки лимона и положите также небольшой кусочек чили. Дайте чаю настояться 10 минут и пейте. Напиток улучшит состояние печени, ускорит обмен веществ и укрепит иммунитет.

• Начните питаться правильно. Кушайте побольше свежих фруктов и овощей. Попробуйте добавить в рацион салатик «Метла». Измельчите на терке 300 г свежей моркови, 300 г свежей свеклы, нарежьте 300 г белокочанной капусты. По желанию вы можете добавить в салатик зелень, яблоки. А заправлять блюдо нужно растительным маслом и соком лимона. С помощью такого салата вы сможете очистить кишечник от токсинов, а также похудеть.

• Не ешьте после 6 вечера. В это время печень уже готовится ко сну и будет плохо вырабатывать желчь.

• Посетите баню. Вы сможете улучшить кровообращение, раскроете поры кожи, через которые уйдут токсины из организма.

• Пейте больше воды. Вода поможет улучшить образование желчи, а также выведет из организма токсины.