5 продуктов, которые помогут предотвратить появление седых волос

Седина, к сожалению, усыпает не только голову людей в пожилом возрасте. Очень много молодых людей страдает от этого, пытаются выдергивать, закрашивать, но со временем седые волоски возвращаются обратно. Мы готовы на все, чтобы не допустить возникновения седины. К счастью, можно подойти совершенно с другой стороны, и просто ввести в свой рацион определенные продукты питания. Какие? Читайте дальше!

Стоит отметить, что если выдергивать седые волосы, на месте одного может появиться сразу несколько. Поэтому лучше так не экспериментировать, а как только заметили появление седины, начать действовать. На это стоит также обратить внимание людям, у кого в роду имела место быть ранняя седина. Не ждите, когда ваши волосы усыплет «снег», начните действовать пока не поздно!

Вот самые лучшие продукты, помогающие предупредить появление седины

Грецкие орешки

Они насыщены медью, поэтому способны быстро предотвратить рост седых волос. Просто медь принимает участие в выработке меланина, который и в ответе за формирование пигмента волос. Со временем организм может терять способность самостоятельно создавать этот самый пигмент, а грецкие орешки восполняют силы! Да и вообще, орешки благотворно влияют на мозг, сердце, улучшают состояние кожи. Можно также добавить в свой рацион кешью, фисташки, миндаль.

Шоколад

Тоже содержит цинк, который помогает остановить рост седины.

Креветки

Креветки также содержат цинк, который помогает сохранить цвет волос. Кушайте их почаще, чтобы восполнить нехватку этого элемента в организме. Также цинка много в сыре, моллюсках, грибах, кунжуте. А еще в креветках есть Омега-3 жирные кислоты, которые помогут поддерживать здоровье волос и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Омега-3 содержится еще и в брюссельской капусте, а также в красной рыбке.

Читайте также:  Как обида формирует болезни

Цыпленок

К преждевременной седине, а также истончению и сухости волос может привести нехватка в организме витамина В12. Кстати, нехватка этого элемента может также вызвать и другие неприятные симптомы, к примеру, одышку, постоянную усталость и т.д. Помимо куриного мяса нужно ввести в рацион питания сыр, морепродукты, яйца, молоко и т.д. Если вы будете употреблять нужное количество витаминов группы В, то сможете за 3 месяца сократить появление седины. А как только ваш организм будет лишен этих веществ, ждите «новую партию» седых волос.

Брокколи

Нехватка в организме фолиевой кислоты ведет к появлению преждевременной седины. Именно брокколи, а также некоторые другие зеленые овощи, помогают восполнить нехватку этого элемента. Кушайте больше чечевицы, гороха, спаржи и т.д.

Еще советы!

  • Постарайтесь не есть сахар-рафинад. Он ускоряет преждевременное старение и ведет к появлению седых волос.
  • Бросьте курить. В сигаретах есть никотин и другие химические соединения, которые приводят к возникновению седых волос.
  • Больше пребывайте на солнышке. Витамин D содержится в волосяных фолликулах, поэтому солнечные лучики могут предотвратить появление седины.
  • Кушайте продукты с содержанием антиоксидантов. Эти вещества помогают вывести из организма токсины, шлаки, предупреждая преждевременное старение. Ешьте ягоды, фрукты, овощи, пейте зеленый чай.

Следите за своей внешностью, и вы долго сможете оставаться молодыми и привлекательными!