7 простых привычек человека, которые способны уничтожить почки

О почках, как и о других органах, необходимо постоянно заботиться, чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем. Вы, возможно, полагаете, что если некоторые люди способны жить с одной почкой, то не стоит уделять этому органу столько же внимания, сколько, скажем сердцу. Однако сбои в работе почек могут потянуть за собой нарушения во всем организме. Поэтому, давайте узнаем, чем человек может навредить почкам!

Эти привычки, к сожалению, присущи каждому из нас. Но они удивительным образом влияют на почки отрицательно. Давайте ознакомимся с ними, и навсегда вычеркнем из своей жизни!

Недосып

Почкам для нормальной работы, нужен полноценный ночной отдых. Если вы спите менее 4-5 часов в сутки, то у вас есть все предрасположенности к получению в будущем почечной недостаточности. Пожалуйста, постарайтесь спать примерно 7-9 часов в день. Так вы не только поможете своим почкам, но и улучшите работу других органов!

Постоянное «терпение»

Важно запомнить раз и навсегда: если вам захотелось по нужде, то нужно сразу же идти в туалет! Если вы будете терпеть, то в почках начнут образовываться камни, мышцы мочевого пузыря начнут растягиваться. А это, как вы уже и сами поняли, может привести к формированию камней в почках и недержанию мочи.

Неправильное питание

Здесь речь об употреблении слишком большого количества чрезмерно калорийной пищи. Как следствие возникает лишний вес и ожирение, а это создает дополнительную нагрузку на всю выделительную систему. Также сюда стоит включить любовь к соленой пище. Ведь это приводит к формированию камней в почках!

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь – это вообще великое зло! Он иссушает организм, приводя к обезвоживанию, делает кровь слишком густой, что затрудняет ее фильтрацию, вызывает преждевременное старение кожи. Если вы хотя бы раз в жизни «перебирали» с такими напитками, то, вероятно, помните, что наряду с неприятными симптомами похмелья, возникает ощущение тяжести и дискомфорта в области поясницы. Это говорит о том, что почкам очень тяжело работать. А особый вред несет газированное пиво с солеными снэками. Ух, это удар по почкам, что надо!

Читайте также:  Как кандида разрушает наше здоровье? Избавляемся от грибка в домашних условиях!

Недостаточное употребление воды

Почкам нужно много воды, чтобы выводить шлаки и токсины из организма. Причем воду вы должны пить очищенную! А вот кофе и уж тем более газированные напитки, а в особенности сладкие – сущее зло для почек!

Неправильная закалка

Иногда человек вдруг решает, что для укрепления организма ему просто необходима закалка. Что он делает? Бежит на заснеженную улицу и поливает себя ледяной водой. А это вред для почек, ведь вы можете их попросту застудить, получив переохлаждение! Поэтому, решили закаляться – начинайте обливаться водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до нужной отметки!

Малоподвижный образ жизни

Как и почему малоподвижность по жизни вредит нашим почкам? Просто активный образ жизни оздоравливает весь организм, улучшает самочувствие и работу органов. А если вы, словно черепаха, передвигаетесь по квартире, и что такое спорт вы лишь слышали по телевизору, то проблемы вам обеспечены и с печенью, и с позвоночником, и с суставами, и с сердцем, и с почками. А если говорить именно о почках, без активности будет происходить застой, а значит, нарушение циркуляции крови и затруднение с фильтрацией.

Если среди этих ужасных привычек есть и ваши, пора задуматься о здоровье своих почек и направить все силы на оздоровление организма!