7 шагов, которые помогают прочистить артерии

Кровь, которая протекает по нашим артериям, несет кислород и питательные вещества ко всем частям тела. И если сосуды внутри гладкие и эластичные, кровь беспрепятственно движется, но когда на артериях скапливается налет, ход крови притормаживается. Как следствие, происходит нарушение работы жизненно важных функций организма, появляются различные заболевания. Среди которых, инсульт и инфаркт.

При засорении артерий холестерином и токсинами увеличивается вероятность возникновения сердечных приступов и инсульта. Такие обстоятельства могут быть даже смертельно опасными. Но я предлагаю вам не ждать, когда сосуды засорятся, а прямо с сегодняшнего дня начать прочистку артерий.

Итак, вот эти шаги к здоровью ваших сосудов!

  • Ведите здоровый образ жизни. Пора задуматься о том, что занимает в вашей жизни много времени – курение. Бросьте сигареты! Вот прямо сейчас возьмите пачку и выбросьте в мусорное ведро! Такая привычка очень вредит сосудам, и отравляет весь организм в целом! Займитесь спортом. Если нет времени посещать спортзал, попробуйте бег по утрам, плавание или обычную ходьбу. Нормализуйте свой вес. Оградите себя от стресса, ведь постоянное нервное напряжение может привести к сердечным заболеваниям.
  • Употребляйте здоровые жиры. Вам нужно больше потреблять Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в большей степени в рыбьем жире и рыбе. Такие продукты очень полезны для здоровья сердца. Также полезные жиры содержатся в авокадо, льняном семени, масле миндаля и оливы. Кроме того, полезно также и кокосовое масло, ведь оно содержит лауриновые кислоты, которые изнутри смазывают наши сосуды.
  • Чаще пейте гранатовый сок. Такой напиток помогает укрепить сосуды, благодаря содержанию в составе антиоксидантов. Сок помогает защитить сосуды и сердце от разрушения свободными радикалами, улучшает сердечный ритм, препятствует отложению холестерина, повышает гемоглобин и разжижает кровь.
  • Принимайте витамины. Здесь речь необязательно о добавках, которые продаются в аптеках. Можно употреблять больше в пищу таких продуктов, как красный перчик, брокколи и цитрусовые фрукты. Эти продукты содержат в большей степени витамина С, который является антиоксидантом, укрепляет сосуды и делает их эластичными и упругими.
  • Ешьте чеснок. Этот овощ, бесспорно, занимает одно из первых мест среди продуктов, которые улучшают состояние всей сердечно-сосудистой системы. Чтобы обезопасить себя от различных проблем с сосудами и сердцем, рекомендовано кушать чеснок ежедневно.
  • Добавляйте в свои блюда куркуму. Эта приправа защищает сердечно-сосудистую систему от заболеваний, снижает риск развития атеросклероза, снижает давление.
  • Вместо кофе пейте имбирный чай. Имбирь разжижает кровь, нормализует давление, снижает риск развития атеросклероза, растворяет холестерин в сосудах.
  • Кушайте больше сырых овощей. Такие овощи, как тыква, свекла, сельдерей, лук, морковь и др. очищают сосуды, тем самым облегчают работу сердечно-сосудистой системы.
Читайте также:  Как приготовить мощное средство, которое поднимает на ноги даже тяжелобольного

Бляшки в сосудах могут образовываться в любом возрасте. И такой неприятный недуг может возникать не только у пожилых людей. Если вы ведете нездоровый образ жизни, мало двигаетесь и питаетесь несбалансированно, я рекомендую вам заняться профилактикой загрязнения сосудов!