Как понизить давление в домашних условиях

Большая часть населения планеты страдает от проблем с сосудами и сердцем. И частый недуг, который наблюдается в равной степени, как у мужчин, так и у женщин – гипертония. Предлагаю вам узнать о доступных способах снижения давления в домашних условиях.

Не всегда под рукой есть волшебная таблетка, снижающая давление. Да и все эти лекарства лишь глушат симптом, но не избавляют от очага проблемы. Кроме того, не каждый человек может день и ночь «сидеть» на химии, чтобы чувствовать себя нормально. Именно поэтому важно знать, как можно снизить давление доступными способами без использования лекарств.

Для начала хочу отметить, что работу сердечно-сосудистой системы отлично поддерживают и стабилизируют занятия спортом. Это необязательно могут быть какие-то сверх замороченные виды спорта. Достаточно езды на велосипеде, плаванья, бега или обычной ходьбы пешком. Кроме того, спорт нормализует массу тела, а ведь лишний вес очень часто является причиной гипертонии.

А вот, что делать категорически нельзя, если у вас периодически подскакивает давление, это употреблять алкогольные напитки и курить. Изредка допустимо выпивать один бокал красного сухого вина, которое немного понижает давление. Также откажитесь от напитков, которые содержат кофеин. Сюда относится не только кофе, но и крепкий чай, и, конечно же, противопоказано пить любые энергетические напитки.

В день рекомендовано выпивать до двух литров очищенной воды. Такая практика помогает не только держать давление в норме, но и стабилизирует общее состояние организма и работу всех органов и систем. Также нужно сократить употребление соли до 10 г в сутки. Важно употреблять больше продуктов с высоким содержанием магния и калия. Они укрепляют сердце и сосуды.

В чем же основные причины гипертонии?

К причинам повышения давления можно отнести: снижение тонуса сосудов, проблемы с почками, нарушения гормонального характера, неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, курение.

Читайте также:  Идеальные ножки. Неожиданно простой секрет гладких пяточек

Как снизить давление?

Есть лекарственные травы, которые способны без использования дополнительной терапии снизить давление. К ним относятся валериана, пустырник и лен. Эти растения можно пить в виде отваров и настоев по отдельности, вместе или в составе травяных сборов.

Также очень эффективно себя проявляют помимо трав ягоды, такие как шиповник и боярышник. Эти плоды могут входить в состав травяных сборов, лекарственных препаратов, а также используются в приготовлении лечебных отваров и настоев. Кстати, ягоды эти можно принимать и для профилактики высокого давления.

Есть способы и другие. К примеру, при высоком давлении рекомендуются принять водные процедуры. Можно держать руки под холодной водой примерно до предплечий, протирать холодной водой лицо, смочить в прохладной воде ткань и приложить к солнечному сплетению и к щитовидке. Также можно делать ножные ванночки с холодной водой. Или же есть практика и с горячей водой. При повышенном давлении рекомендовано принять горячий душ, направляя струю воды на голову в течение нескольких минут. Или же можно просто помыть голову под горячей водой.

В случае если все эти способы вам не помогают, и ваше давление достигло отметки 140/100, при этом держится не один день, рекомендовано обратиться в медучреждение и получить лечение у врача.