Как избавиться от варикоза

Такая неприятная проблема с венами, как варикоз, беспокоит в равной степени, как мужчин, так и женщин. Однако женщины чаще подвержены этому заболеванию. Давайте узнаем, как избавиться от варикозного расширения вен в домашних условиях!

Каковы же причины возникновения варикоза?

Варикоз появляется, когда у вен попросту теряется эластичность. Стенки сосудов начинают передавливаться, вены расширяются, истончаются. А из-за того, что возникает переизбыток давления крови, вены начинают разбухать.

Вот, почему у вас может появиться варикоз:

  • Наследственность. Попросту говоря, если у вашей мамы было варикозное расширение вен, то вам, скорее всего, его тоже не удастся избежать. Эта коварная болезнь передается из поколения в поколение. Самые первые проявления варикоза – отеки нижних конечностей и ноющая боль в ногах.
  • Гормональный сбой. Такой неприятный сюрприз, как варикоз, может ждать, к примеру, женщин, которые принимают противозачаточные средства. Кроме того, при сбое менструального цикла или во время беременности болезнь тоже может дать о себе знать. В такие моменты расслабляется венозная сеточка.
  • Малоподвижный образ жизни и стесняющая одежда. Обтягивающие джинсы, юбки, а также обувь на высоком каблуке могут повлиять на развитие варикоза. Кроме того, если вы большую часть времени проводите в сидячем положении, вы входите в группу риска. Начинают появляться отеки, судороги и боли в ногах.
  • Лишний вес. Вы только представьте, какую тяжесть приходится «таскать» вашим ногам, если у вас лишний вес и тем более ожирение. Это же очень опасно! Вены из-за такой нагрузки начинают раздуваются и растягиваются. Варикоз проявляет себя, как темная «змейка» на ногах.

Что же делать?

Не волнуйтесь, решение есть!

1.Делайте зарядку в середине рабочего дня. Бывает, что у человека просто нет возможности покинуть свое рабочее место. Но для того чтобы немного размять свои ноги, можно сделать зарядку сидя или не отходя от рабочего места.

  • Облокотитесь на спинку стула, поднимите ноги, потяните носок прямо, а потом вниз. Сделайте 10 раз.
  • Встаньте на носочки, потом на пятки. Напрягайте ноги при этом. Повторите 10 раз.
  • Облокотитесь на спинку стула, поднимите ногу вбок, потрясите и покрутите в колене. Сделайте второй ногой. Повторите по 10 раз.
Читайте также:  5 способов для очищения печени

2.Следите за своим весом, контролируйте аппетит. Подберите себе сбалансированную диету, которая поможет вам привести вес в норму. Если он у вас выше 100, обязательно что-нибудь с этим делайте! И не лишним будет заняться спортом.

3.Носите свободную одежду. Нельзя пережимать вены при варикозе, это опасно! Так что вам придется отказаться от тугой, обтягивающей одежды, а также от высоких каблуков.

4.Разгружайте ножки

Делайте теплые ванночки для ног в конце рабочего дня. Не бойтесь потратить на это 10-15 минут. Вернулись домой – примите ванну. Также можно лечь на кровать, задрать ноги вверх и полежать в таком положении примерно 20 минут. Так вы сможете улучшить венозный отток к своему сердцу и избавитесь от отека в икрах и ступнях.

Важно полностью пересмотреть свой рацион питания, потому что многие продукты нельзя употреблять при варикозном расширении вен. Среди них: копчености, алкогольные напитки, консервы и маринады, наваристые бульоны, жирная пища, мучные изделия, жирная молочка, кофе, сладкая газировка, магазинные соки и др.