Как понизить давление без помощи таблеток

Как же справиться с внезапно подскочившим давлением без таблеток? На самом деле все эти препараты от давления не излечивают гипертонию. Они лишь понижают давление на определенный срок, потом оно снова повышается, причем может стать еще выше. Получается, вы словно впадаете в наркотическую зависимость от этих средств, и уже не можете почувствовать себя лучше без их приема!

Если давление достигает отметки 140/90, причем держится постоянно и не сбивается никаким образом, кроме как лекарствами, это и есть гипертония. Но если показатели ниже, это простые скачки давления, которые можно нормализовать общедоступными способами. Причиной таких скачков могут быть болезни почек, надпочечников, элементарный недосып, нервное перенапряжение, употребление алкогольных напитков, курение, избыточный вес. И мы начинаем глотать горстями таблетки, так и не выяснив причину высокого давления и не начав необходимое лечение. Таблетки со временем вносят определенные изменения в работе организма. Поэтому не стоит сразу бежать в аптеку и пить препараты, если давление повысилось, можно поступить иначе!

Как понизить давление без таблеток?

1.Больше двигайтесь. Спорт – жизнь, но не нужно мучить себя изнурительными тренировками, займитесь, к примеру, Скандинавской ходьбой. Такое занятие улучшает состояние сосудов и сердца.

2.Меньше соли. В день нужно употреблять не больше 1 ч.л. соли. Чтобы не превысить эту норму, готовьте блюда вообще без соли, а добавляйте ее исключительно в своей тарелке.

3.Не ешьте сладкого и жирного, чтобы вес не превышал норм.

4.Настройтесь на хорошее решение вашей проблемы. Расслабьтесь и не нервничайте.

5.Дышите правильно. Глубоко вдохните носом, задержите дыхание примерно на 2-3 минутки, после чего выдохните медленно через рот и делайте это дольше в 2 раза, чем делали вдох.

Читайте также:  Как перестать нервничать.

6.Сделайте самомассаж. Массировать нужно точку в верхней области головы, примерно в середине темени. Чтобы правильно ее найти, нужно надавливать в разных местах, а в нужной зоне вы почувствуете небольшую боль. Также можно провести такой массаж. Сядьте удобно, скажем, на кресло и расслабьтесь. Мягко надавливая, делайте движения ото лба к затылку. Так вы позволите крови «отойти» к шее. Сделайте 7 раз с одной и столько же с другой стороны. Поместите одну руку на лоб, а другую на затылок. Рукой, которая спереди нужно словно приглаживать волосы, а другой, наоборот, лохматить. После этого нужно просто приглаживать волосы ото лба к шее. Теперь поместите руки на лоб и ведите их к вискам в противоположные стороны. Массируйте волнообразными движениями одну часть лба, потом другую. Поставьте большой и указательный пальцы в середину бровей и массируйте область над и под бровями.

7.Примите душ. Это способ проверен многими гипертониками. Встаньте под горячую струю воды в душе, направьте воду на свою голову и держите около минуты. Если же нет возможности это сделать, можно просто помыть голову под краном.

8.Сделайте компресс. Вам нужно смочить 2 кусочка ткани в яблочном уксусе, отжать и приложить к ступням на 20 минут. Можно также поставить горчичники в область икр на 20 минут.

9.Пейте сок. Гипотензивными свойствами обладают следующие напитки: сок арбуза, хурмы, свеклы, клюквы. Они являются мочегонными, поэтому оказывают такое действие.

10.Пейте чай. Гипотензивными являются чаи из боярышника, каркадэ, с лимоном.

О таблетках

В случае если у вас все-таки гипертония, будет уместным принять таблетку от давления. Быстро справиться с этим помогают Адельфан, Каптоприл, всего пол таблетки и через 20 минут давление понизится. Также Андипал и Папазол – хорошие препараты, однако их действие немного слабее. Хорошо работает Фуросемид – мочегонный препарат, который действует уже через несколько минут и продолжает «работать» практически 6 часов.

Читайте также:  5 соков для устранения камней в почках и укрепления иммунитета