6 полезных свойств хурмы

В осенне-зимний период организм человека нуждается в полезных веществах и витаминах. И как раз на это время приходится урожай хурмы. Не упускайте шанса, и купите эту вкусную ягоду, ведь у нее очень много полезных свойств!

Фрукты и овощи – незаменимые продукты для каждого человека. Они насыщают необходимыми микроэлементами и витаминами, помогают повысить иммунитет, предотвращая развитие простуды. Кроме того, витаминные продукты помогают избавиться от хронической усталости, депрессии и хандры. Особую пользу организму несет хурма, которая, как раз, и дает урожай в ноябре.

Мало кто знает, что хурма является ягодой. Родиной ее считается Древний Китай. Этому плоду с давних времен приписывались чудодейственные свойства, хурму даже называли «пищей богов»! Давайте узнаем, в чем же польза оранжевой ягоды для организма человека?

Полезные свойства хурмы

Нормализует пищеварение

Для того чтобы пищеварение было нормальным, нам необходимо потреблять больше пищевых волокон. Именно хурма является рекордсменом в содержании этих самых волокон. Кроме того, в ягоде много фолиевой кислоты и витамина В6, которые улучшают обмен веществ. Важно иметь в виду, что хурма хоть и не очень калорийный продукт, но содержит много фруктозы, из-за чего ее не стоит кушать диабетикам.

Предупреждает образование отеков

Хурма является натуральным мочегонным средством, выводя из организма всю лишнюю жидкость. Кроме того, в ягоде содержится калий, что не дает уходить из организма полезным минералам вместе с мочой.

Повышает зрение

Хурма – источник витаминов В, С, а также А, который оказывает благоприятное действие на глаза. При регулярном употреблении ягоды, вы сможете предотвратить появление конъюнктивита, улучшите остроту зрения в ночное время и цветовое восприятие.

Укрепляет иммунитет

Благодаря большому содержанию в хурме витамина С, вы сможете повысить иммунитет, предупредив возникновение гриппа и простуды. Кроме того, калий и бета-каротин, входящие в состав хурмы, помогут вашему организму производить новые иммунные клетки.

Читайте также:  Укрепляй позвоночник! спина не беспокоит больше.

Замедляет старение

В хурме есть катехины – это антиоксиданты, которые не дают свободным радикалам разрушать клетки тела. Катехины предают хурме вязкость, и, кстати, оказывают благоприятное воздействие на десна. А самое большое количество антивозрастных элементов находится в кожуре хурмы.

Укрепляет сердце

Все тот же калий, который в больших количествах содержится в хурме, помогает укрепить здоровье сердца. Ягода способно заменить, к примеру, валокордин. При сердечных проблемах и атеросклерозе рекомендовано съедать в день по 2-3 плода.

Стоит также отметить, что в хурме содержится большое количество йода. Практически столько же, сколько и в морской капусте. При недостатке йода в организме могут начаться различные проблемы со здоровьем, в том числе ухудшается мозговая деятельность и нарушается работа щитовидки.

Хурму разрешено употреблять беременным женщинам для восполнения уровня витаминов и минералов в организме. Можно также кушать эту ягоду кормящим мамочкам, но в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать аллергию у малыша. Не стоит давать хурму деткам до трех лет, потому что вяжущие свойства ягоды и несформировавшийся детский ЖКТ, могут привести к кишечной непроходимости. После трех лет, разрешено употреблять по 1 плоду в день.

Кому нельзя есть хурму?

Как было сказано выше, хурму не рекомендовано употреблять в пищу при диабете, детям до трех лет, а также людям с индивидуальной непереносимостью и аллергией на ягоду. Не стоит запивать хурму холодной водой или молоком. И не нужно поедать ее в больших количествах, иначе могут образоваться твердые камни в кишечнике, что приведет к кишечной непроходимости.