7 важных преимуществ хурмы

Зима самое время, чтобы начать кушать хурму. В этой яркой ароматной ягоде, которую многие называют фруктом, содержится много питательных веществ, благотворно влияющих на организм человека.

Вот самые важные преимущества хурмы

Улучшает пищеварение

В хурме много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и чистят кишечник от всего вредного.

Защищает здоровые клетки

Хурма насыщена антиоксидантами, разрушающими свободные радикалы, что предотвращает риск развития раковых заболеваний.

Борется с ранним старением

Витамин С, содержащийся в хурме предотвращает преждевременное старение кожи.

Держит вес под контролем

В хурме есть клетчатка, которая нормализует пищеварение, надолго насыщает и понижает желание кушать сладкое.

Улучшает зрение

В хурме находятся зеаксантин и лютеин, а они безумно полезны для глаз. Регулярно употребляя плод, вы сможете справиться со многими глазными болезнями, защитите глаза от УФ-лучей, снимите воспаление, и даже избавитесь от гусиных лапок. Также в хурме есть витамины К, С и А, которые защищают сетчатку от повреждений.

Профилактика простуды и гриппа

Зима – время, когда возникают эпидемии гриппа и простуды. А хурма помогает обезопасить себя от этих заболеваний, благодаря содержанию витамина С, повышающего иммунитет.

Нормализует давление

Хурма богата калием, который нормализует давление, поддерживая в норме всю сердечно-сосудистую систему.

Но, как и у большинства продуктов, у хурмы есть свои побочные эффекты

К примеру, хурма может вызывать аллергию, поэтому не стоит много ее употреблять при беременности, лактации, а также детям до трех лет.

Если у вас постоянные запоры, то лучше вам тоже отказаться от чрезмерного употребления хурмы. В неспелой хурме много танина, который оказывает вяжущее действие и способствует формированию в желудке не перевариваемых камней – безоаров. В случае употребления хурмы натощак, можно, напротив, получить диарею.

Читайте также:  Выжмите 1 лимон, смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла

Если у вас диабет, то ограничьте количество потребления хурмы, т.к. в ней содержится сахар.

При гипотонии хурму не стоит употреблять вообще, потому что она может снизить давление еще сильнее!

Чтобы не навредить организму, рекомендовано употреблять не более 1-2 хурмы в день. В этом случае, никаких побочных эффектов вы не получите.