9 поз для сна, которые помогают предотвратить болезни

Всем нам необходим полноценный сон, но вот не каждый задумывается о том, что от позы во время сна, зависит наше состояние и настроение на следующий день. Специалисты провели исследования, на основании которых удалось выделить 9 основных поз во время сна, которые помогают справиться с болями и даже заболеваниями!

Спите правильно!

Боль в спине

Спите на спине, положив под коленки подушку. Также можно свернуть полотенце и поместить его под поясницу.

Плечевая боль

Нужно спать на том боку, где нет боли. Немного согните ноги и поместите между ними подушку. Если боль сразу в двух плечевых суставах, спите на спине.

Насморк

Спать нужно на спине, при этом голова должна быть немного приподнятой. Так слизь не будет забивать пазухи во время сна.

Головная боль

Спите на спине, обложив голову подушками. Это нужно для того, чтобы голова ночью не вращалась, а шея не перекручивалась.

Менструальные боли

Поза должна быть на спине, а под колени нужно поместить подушку.

Высокое давление

Спать нужно на живое, положив лицо вниз на подушку.

Нарушение пищеварения

Спать рекомендовано на левом боку, а еще лучше поместить между коленок небольшую подушку.

Боль в шее

Спите на спине, при этом положив под шею скрученное полотенце.

Изжога

Спите на левом боку, как это было предложено и при других проблемах с пищеварительной системой.

Вот так просто можно победить сразу 9 недугов. Не забывайте, что полноценный сон должен длиться от семи до девяти часов. Кстати, косметологи советуют спать женщинам только на спине, ну, в крайнем случае, на боку. Дело в том, что если вы будете спать лицом на подушке, на коже будут образовываться морщинки. Кроме того, шея будет также находиться в скрученном состоянии, что приведет к е дряблости и также поспособствует образованию морщинок.

Читайте также:  15 преимуществ касторового масла