6 продуктов, которые помогут очистить ваши артерии

Болезни сердца и сосудов чаще остальных заболеваний приводят к смерти. А ведь совсем несложно обезопасить себя от этого! Все, что необходимо делать, чтобы предотвратить проблемы с сердцем, это задуматься о чистоте своих артерий.

На стенках артерий накапливается холестерин, жировые прослойки, создастся налет. В результате сосуды становятся жесткими, узкими, крови тяжело проходить по артериям. Сердце и другие органы получают мало питательных веществ и кислорода, которые необходимы для нормальной деятельности организма.

Если в артериях отрывается бляшка, может образоваться сгусток, который блокирует сосуд, что и приводит к сердечному приступу. Не исключены также инсульт и инфаркт.

Чтобы прочистить артерии необходимо:

• бросить курить;

• употреблять здоровые продукты;

• высыпаться;

• ввести в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры;

• заниматься спортом.

А эти продукты помогут вам очистить артерии максимально эффективно

Мед + чеснок

Такой микс помогает в понижении холестерина

Нут и овес

Насыщены растворимыми волокнами, помогающими вывести холестерин из организма прежде, чем он окажется в сосудах.

Орехи

Пекан, грецкие и миндаль помогают понизить плохой холестерин при регулярном их употреблении.

Гранаты

Люди, страдающие сонной артерией, должны пить гранатовый сок как можно чаще. Снизится давление, сосуды станут эластичными и менее толстыми.

Авокадо

Плод насыщен антиоксидантами, растворимой клетчаткой, мононенасыщенными жирами, витаминами А, С и Е. Потребляя авокадо можно значительно понизить холестерин и оздоровить весь организм.

Чеснок

Насыщен большим количеством серы, которая помогает в снижении холестерина и триглицеридов.

Обязательно включите в свой рацион питания эти продукты и придерживайтесь вышеизложенных рекомендаций, чтобы очистить сосуды и обезопасить себя от сердечных приступов.

Читайте также:  Как оградить свою семью от простуды? Мощное средство народной медицины!