2 дневная программа детокса организма, помогающая избавиться от токсинов в почках, печени и толстом кишечнике.

Доктор Оз изобрел свою собственную методику очищения организма от токсинов всего за 48 часов. Это просто уникальный способ детоксикации, который нормализует работу всего организма!

В нашем организме существует система детоксикации, состоящая из печени, почек и толстого кишечника.

Первая защита – печень. Орган фильтрует все, что поступает в организм, препятствуя попаданию вредных веществ в кровь.

Вторая защита – толстая кишка. Важная функция этого органа – выведение токсинов до того, как они нанесли урон организму.

Третья – почки. Этот орган фильтруют кровь, выводя токсины вместе с мочой.

Но этим органам нужно периодически помогать, потому что от большого скопления вредных веществ они могут давать сбои в работе.

Доктор Оз придумал интересную методику, которая заключается в употреблении определенных блюд в течение двух суток для эффективной детоксикации организма.

Детокс-диета от доктора Оза

Завтрак

Продукты:

• семена чиа/льна – 0,5 чашки;

• тертый имбирь – 1⁄2 чашки;

• вода – 1 чашка;

• рисовое/кунжутное молоко – 1⁄4 чашки;

• слива – 1⁄2 чашка;

• льняное масло – 1 ст.л.;

• мускатный орех – щепотка;

• ваниль/корица – щепотка.

Приготовление:

Семена залейте вечером холодной водой и уберите в холодильник. Утром переложите их в кастрюлю, введите имбирь и мускат, томите на небольшом огне 10 минут, не забывая помешивать. Уберите с огня и настаивайте 5 минут. Перед употреблением введите остальные ингредиенты, можно по вкусу добавить немного меда.

Перекус

Понадобится:

• ананас – 0,5 чашки;

• огурцы – 2 шт.;

• сельдерей – 1 стебель;

• лимонный сок – 1 ст.л.;

• мята – 2 веточки;

• имбирь – 1⁄4 ч.л.

Приготовление:

Поместите компоненты в блендер и измельчите. Употреблять напиток нужно между приемами пищи, когда вы почувствуете голод. Коктейль очень питательный, улучшает пищеварение, чистит почки и избавляет от проблем с желчным пузырем.

Читайте также:  Как приготовить средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердца

Второй завтрак

Понадобится

• огурец;

• сельдерей;

• редис;

• сок лимона;

• оливковое масло;

• гималайская соль;

• семена кунжута, перца и подсолнечника.

Приготовление:

Из компонентов сделайте салат. Есть его можно в неограниченном количестве.

Обед

Понадобится:

• миндальное/кунжутное молоко – 0,5 чашки;

• семена чиа/льна – 1 ст.л.;

• ягоды – 1⁄4 чашки;

• банан – 1 шт.;

• мед – 1 ч.л.

Приготовление:

Взбейте компоненты в блендере, если нужно, влейте немного воды. Напиток улучшит функции мозга, повысит зрение, вычистит печень и повысит иммунитет.

Ужин

Понадобится:

• фенхель – 1 луковица;

• капуста – 1 ст.;

• вода – 2 л;

• красный лук – 1 шт.;

• сельдерей – 1 стебель;

• семена тмина – 1 ч.л.;

• свежий орегано – 2 ч.л.;

• паприка – 2 ч.л.;

• морская соль – 1 ч.л.;

• молотый перец;

• морковь – 1 чашка;

• чеснок – 1 зубчик;

• петрушка – 8 веточек;

• красный перец – 0.5 чашки.

Приготовление:

Все компоненты, кроме петрушки, необходимо измельчить, положить в кастрюлю и залить водой. Вскипятите, уверните огонь и варите 15 минут, помешивая. Всыпьте петрушку. Этот овощной суп насыщен питательными веществами и благоприятно влияет на почки, желчный и печень.

Так вы должны питаться 2 дня!

Некоторые правила 2 дневного детокса:

• не ешьте после 19:00;

• делайте ванны с морской солью;

• употребляйте чай из одуванчика каждый день перед сном, чтобы токсины лучше выходили из печени.