Узнайте, есть ли у вас недостаток магния в организме по симптомам!

При недостатке магния в организме могут возникнуть запоры, судороги в мышцах, повышение давления!

Наиболее распространенными признаками дефицита магния являются:

• учащенное мочеиспускание;

• судороги в мышцах;

• сильная тяга к шоколаду.

Давайте узнаем обо всех симптомах поподробнее, и выясним, что нужно делать!

Симптомы нехватки магния в организме

1.Сильная тяга к черному шоколаду

В шоколаде содержится много магния. Поэтому при таком симптоме вам определенно необходим магний. Шоколад лучше кушать тот, в котором 70% какао.

2.Мышечные судороги

Если магния не хватает, мышцы находятся в стабильном напряжении, и даже возникают судороги. Минерал помогает мышцам расслабиться.

3.Тревожное состояние

При любых нервных расстройствах, переживаниях и тревогах рекомендуют пропить курс магния. Этот минерал благоприятно влияет на ЦНС, снижая риск эмоциональных заболеваний.

4.Высокое давление

При недостатке магния, может повыситься давление, даже если вы питаетесь хорошо и занимаетесь спортом. Этот минерал расслабляет и расширяет сосуды.

5.Запор

Еще один признак дефицита магния. Из-за нехватки этого минерала происходит нарушение работы кишечника, что препятствует выведению токсических веществ. Магний расслабляет кишечник, а также увлажняет его, нормализуя стул.

6.Нарушение сна

Количество магния снижается в организме в ночное время. И, если этого минерала у вас и так мало, то ночью его вообще ничтожное количество. Поэтому вы можете мучиться от бессонницы.

7.Сбои в сердечном ритме

Мышцы не могут работать, как надо, если в организме мало магния, в том числе происходят и трудности при сердечных сокращениях.

У вас имеются такие симптомы? Задумайтесь о повышении магния в своем организме!

Что ведет к снижению магния в организме?

• избыток алкоголя, соли, кофеина и сахара;

• непрерывное нервное расстройство или стресс;

Читайте также:  Похудение без фитнеса

• препараты от высокого давления.