2 легких упражнения, которые спасут от боли из-за воспаления седалищного нерва!

Если происходит защемление этой мышцы, может возникнуть воспаление седалищного нерва. Узнайте, как можно избавиться от нестерпимой боли и нормализовать свое состояние!

Постоянные упражнения, выполняемые по утрам, помогли мне избавиться от болей в спине. Вот уже около двух лет я не испытываю абсолютно никакого дискомфорта!

При воспалении седалищного нерва болезненные ощущения становятся просто нестерпимыми. Они распространяются на спину, поясничный отдел и ноги, могут вызывать проблемы в движении, а в отдельных ситуациях появляется утрата контроля над мочеиспусканием и дефекацией!

Седалищный нерв — самый длинный нерв в нашем теле. Он начинается в районе позвоночника и «протягивается» до самых пяток! Поэтому боль при его воспалении затрагивает сразу несколько областей тела, а порой она настолько резкая, что больно сделать даже легкое движение!

Частой причиной воспаления седалищного нерва может быть защемление. Или же болезненные ощущения могут вызываться напряженной, сдавленной грушевидной мышцей.

Грушевидная мышца

Эта мышца скрыта, поэтому врачи могут ее не выявить при возникновении недуга. Грушевидная мышца «простирается» между костей и иных мышц в области брюшной полости и таза. Рядом с грушевидной мышцей находится и седалищный нерв. Грушевидная мышца может подталкивать иные мышцы и седалищный нерв. Как результат – возникает боль в ногах или пояснице. Но выход есть. Все мышцы движутся, поэтому эти упражнения помогут избавиться от раздражения, воспалительного процесса и боли.

Упражнения для избавления от боли

Первое упражнение

Опуститесь на пол, на спину и подтяните к себе одно колено за лодыжку. Как только вы почувствуете напряжение, замрите на полминуты, после чего расслабьтесь. Повторяйте по 3 раза на каждую ногу.

Второе упражнение

Нужно принять позу, как это изображено на рисунке. Подтяните ноги к своей груди.

Читайте также:  Как очистить почки, растворить камни, вывести слизь и исцелить цистит? Старинное средство, которое веками используется в народной медицине.

Как только вы почувствуете напряжение, замрите на полминуты, а потом расслабьтесь. Сделайте 3 раза.

С помощью этих упражнений вы осуществите растяжку мышц и сможете избавиться от боли.

Другие способы избавления от боли:

• Чередуйте использование теплых и холодных компрессов.

• Используйте касторовое, перцовое или чесночное масло, нанося его на область боли.

• Массируйте место воспаления.

• Попробуйте йогу и иглоукалывание.

Наилучшие результаты возникают при комбинированном подходе к лечению.