Как сделать массаж стоп для избавления от усталости, улучшения качества сна и укрепления иммунитета

Наше тело усыпано биологически активными точками, и при влиянии на них с помощью массажа, можно эффективно вылечить многие недуги и нормализовать общее состояние здоровье. Максимальное количество этих точек расположено на наших ступнях. С помощью массажа стоп можно выявить имеющиеся проблемы в организме. При надавливании на определенные точки может возникать боль, которая и говорит об имеющемся или надвигающемся недуге. Чтобы воздействовать именно на нездоровые органы, нужно массировать эти больные места на стопах.

Как правильно делать массаж стоп?

• Чтобы самостоятельно научиться делать массаж стоп понадобится примерно минут 40 выполнения процедуры. Ведь без соответствующего опыта достаточно сложно найти точные точки воздействия. Максимально эффективно такой массаж делать в вечернее время, чтобы расслабиться и улучшить качество сна.

• Для начала необходимо разогреть ступни, и лучше принять теплую ножную ванну. После этого стопы растираются до красноты.

• Интенсивно разминайте свои стопы с использованием жирного крема.

• Спустя пару минут, начните массировать пальцы ног. Сгибайте, разгибайте, надавливайте на каждый пальчик по минуте.

• Массирование боковой области стопы поможет достичь максимального расслабления суставов и мышц, избавит от судорог и тяжести.

• Вытягивайте пальцы ног, чтобы нормализовать координацию движения и улучшить кровообращение.

• Надавливайте большими пальцами по периметру стопы, поднимаясь от пятки вверх к пальцам.

• Осуществляйте скручивания стоп, чтобы сделать мышцы более гибкими, избавиться от судорог и спазмов.

Неважно имеется ли у вас опыт в массажной технике или нет, вы сможете оказать воздействие на стопы. Как точно действовать вам подскажет интуиция.

Читайте также:  Вот что нужно и что категорически запрещено делать при высокой температуре у ребенка! Сохраните чтобы не потерять