7 упражнений, которые помогают улучшить зрение

Эти упражнения, при регулярном их выполнении, помогают улучшить зрение. Они подойдут вам, если вы испытываете сухость, жжение, усталость глаз, а также, если заметили, что зрение ухудшилось. Нужно что-то делать! Если вы оставите все, как есть, то можете навредить своим глазам. Лучше вовремя начать выполнять эти упражнения, чем потом мучиться от более серьезных заболеваний!

Важно иметь также должный настрой при выполнении такой гимнастики для глаз. Ведь бытует мнение, что зрение начинает слабеть, когда человек не хочет чего-то видеть в жизни и когда ему что-то не нравится.

Выберете время, когда вас никто не сможет побеспокоить. Помещение, где вы будете выполнять упражнения должно быть хорошо проветренным, а можно даже делать такую гимнастику в безлюдном парке или в лесу! Сядьте удобно, держите свою спину прямо, но не напрягайте ее.

Упражнения для улучшения зрения

1.Вдыхая, переведите свой взгляд влево, пытаясь, как бы рассмотреть свое ухо. Продолжайте удерживать взгляд, пока не почувствуете легкую боль в глазах. На выдохе переведите взгляд прямо. Повторите в другую сторону. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.

2.На вдохе рисуйте глазами знак бесконечности, начиная с середины и двигаясь вправо. Вдохните и повторите упражнение, двигаясь по знаку бесконечности от центра влево. Важно выполнять упражнение только глазами, не двигая головой. Время выполнения – 3 минуты.

3.На вдохе максимально раскройте свои глаза, не двигая другими частями лица. Держите глаза сильно раскрытыми в течение 3-4 секунд. Выдохните, вернув глаза в исходное положение. Повторите 10 раз.

4.Поместите указательный палец на кончик носа. На выдохе отведите палец вперед, выпрямляя руку. Взгляд фокусируйте на пальце. Верните палец к носу, повторите 5 раз.

Читайте также:  Ломкие ногти, выпадение волос и бессонница — виноваты надпочечники! Старинный рецепт быстро решит эту проблему и не только…

5.Вдохнув, поместите палец на кончик носа и скосите на него глаза. Двигайте пальцем влево и назад, фокусируя на нем взгляд. Выдохните, вернув взгляд прямо. Повторите в другую сторону. Голова неподвижна, повторите 5 раз.

6.Моргайте глазами на вдохе, словно птица машет крылышками, задержите дыхание и не моргайте, выдохните. Повторите 5 раз.

7.Поставьте руки перед собой одну за другой, ладонями к себе. Сфокусируйте палец на одном большом пальце, потом резко переместите его на другой большой палец. Движение взгляда должно быть четким. Повторите 5 раз.