5 уловок, которые помогают заменить диету

Сейчас разработано такое количество способов снижения веса, что каждый может подобрать себе то, что его больше устраивает. Но проблемой абсолютно каждой диеты является строгость предписаний. Человеку очень сложно постоянно контролировать себя и свой аппетит. Поэтому можно пойти немного другим путем! Попробуйте использовать эти 5 уловок, которые помогут вам сбросить вес, не вредя здоровью!

1.Фрукты на видном месте

Если вам приходится в связи со своей работой часто проводить время перед экраном компьютера, поставьте рядом с собой тарелку с фруктами. Работа выматывает, поэтому мы часто срываемся на шоколадки или жирную пищу. Но если у вас на глазах будет фрукты, то вам ничего не останется делать, как съесть яблоко или грушу.

2.Чистите зубы

Если вы твердо решили для себя не есть, скажем, после восьми вечера, то просто почистите зубы. Во-первых, мята или ментол отбивают аппетит. Во-вторых, привычка чистить зубы перед сном даст свои результаты. Вряд ли вы захотите проводить гигиену полости рта по новой, после употребления даже небольшого бутерброда.

3.Пейте воду и не пейте алкоголь

Здесь все просто. Вода помогает наполнить желудок, в результате вы не испытываете голода или меньше съедаете. Но только не пейте сладкую газировку – она слишком калорийная! А вот алкоголь мало того, что калорийный и вредный, так и еще требует к себе не менее калорийной закуски!

4.Уберите еду с глаз

Не оставляйте еду на плите или в другом видимом месте. Рано или поздно вашим путям суждено пересечься. Еду, которая соблазняет вас при открывании холодильника, положите в контейнер и уберите в дальний угол.

5.Меньше тарелка – меньше живот

Уменьшите объем потребляемой пищи. На основе исследований, проведенных в одном университете, была выявлена связь между размером тарелок, из которой студенты употребляли пищу в столовой, и их весом. Как оказалось в столовую завезли новый набор посуды. В результате на подсознательном уровне, учащиеся накладывали себе еды намного больше, а потом с ужасом замечали, что сильно располнели.

Читайте также:  Женщина с трудом потеряла 135 кг за короткое время. Теперь она столкнулась с еще одной ужасной проблемой

Вот так можно просто обмануть свой организм и похудеть!