Узнайте, употребление какого витамина способствует снижению холестерина, избавляет от выпадения волос, излишнего веса, псориаза, омолаживает кожу и улучшает функции мозга!

Этот витамин может поддерживать мозг в отличном состоянии, а также благотворно влияет на сосуды, кожу и даже нервную систему!

Речь идет о витамине Н! Он является «собратом» витаминов группы В. Поэтому очень часто его называют биотином. Каждый витамин, входящий в группу витаминов В, имеет в своем названии букву «В». И витамин Н не исключение, его еще называют витамином В7!

Чаще всего этот витамин ассоциируется со здоровыми волосами. И это не зря, буква «Н» означает «haar» — волосы. А значит, этот продукт является незаменимым витамином для здоровья волос! Витамин Н борется с выпадением, тусклостью, тонкостью волос, кроме того он предупреждает появление ранней седины. Благодаря такому воздействию, витамин Н добавляют прямо в средства по уходу за волосами.

Но это не все преимущества биотина. Он также отлично снимает воспаления с кожи, борясь с высыпаниями и псориазом, прекрасно омолаживает кожу и делает ее упругой и красивой!

Другая польза от витамина Н:

  • нормализует сахар;
  • ускоряет метаболизм;
  • снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов;
  • успокаивает нервную систему;
  • улучшает работу мозга.

Откуда получить витамин Н?

Витамин Н обязательно должен присутствовать в вашем рационе питания, ведь его польза для организма человека просто огромна! Можно приобрести в аптеке комплекс витаминов группы В или принимать биотин отдельно. Но я бы рекомендовала обратить внимание на продукты питания, с высоким содержанием витамина В7.

Продукты с витамином Н:

  • печень;
  • рыба;
  • свинина;
  • малина;
  • желток;
  • сыр;
  • курица;
  • говядина;
  • сливочное масло;
  • почки;
  • бананы;
  • орехи;
  • фасоль.

Читайте также:  Целебные свойства мандариновой кожуры