Топ-10 продуктов, которые улучшают работу мозга

Возраст и процесс старения можно обмануть, если регулярно ухаживать за кожей лица. Но стоит уделить и особое внимание тому, что вы едите. Если употреблять в пищу продукты, которые стимулируют функции мозга, можно и старение всего организма значительно «отодвинуть»! Я подобрала список из 10 продуктов питания, которые не только повышают работу мозга, но и омолаживают организм.

Продукты, улучшающие работу мозга

Яйца

В одном яйце содержатся: жиры, холин и белок. Ешьте вареные яйца с утра, чтобы насытить свой мозг питательными веществами.

Рыба

Именно жирных сортов! Всего 100 г в день и ваш мозг работает лучше. А вы выглядите значительно бодрее и моложе!

Женьшень

Пару капель настойки на стаканчик воды помогут улучшить функции вашего мозга. Только, употребляя больше, вы рискуете ухудшить свое состояние.

Черника и голубика

Лучшие ягодки для мозга, содержащие в своем составе витамины группы В, а также С, РР, кальций и магний. Делайте смузи, добавляйте ягоды в выпечку и десерты.

Яблоки

Эти фрукты нужно употреблять хотя бы по одному плоду в день, тогда вам точно долгое время не придется обращаться к врачам.

Какао

Напиток нормализует кровообращение и предотвращает риск возникновения болезни Альцгеймера. Повышает настроение, и улучшает внешность.

Чечевица

Улучшает биохимические процессы, проходящие в клетках мозга, проясняет мозг и нормализует мышление.

Брокколи

Источник витамина К, который улучшает работу мозга.

Хлеб

Углеводы необходимы нашему мозгу для нормальной работы, а также дают отличный заряд энергии.

Грецкие орехи

Содержат витамины группы В, а также С, медь, магний, железо, цинк. Улучшают работу мозга, тормозят процессы старения.

Продлить свою жизнь, улучшить работу мозга и предотвратить раннее старение возможно, с помощью продуктов, которые богаты витаминами и минералами.

Читайте также:  Как помочь поджелудочной железе нормально функционировать